Среди напитков, которые можно приготовить дома, особое место занимают смузи. Приготовление таких коктейлей для многих белорусов уже не диковинка. Имея под рукой блендер и свежие фрукты и овощи, сделать полезный напиток можно в рекордно сжатые сроки. Правильно приготовленный смузи может стать настоящим витаминным коктейлем и запросто заменит завтрак, полудник или десерт. Рассказываем, как приготовить домашний смузи из тыквы и банана. Этот осенний напиток поможет укрепить иммунитет перед приходом холодов. Почему стоит приготовить смузи из тыквы и банана? С каждым годом тыква всё активнее используется белорусами в приготовлении всевозможных блюд .

Ароматная и сочная тыква — превосходный ингредиент для приготовления оладий, пирогов, каш, вкуснейшей пасты, не только.

Она содержит мало калорий, что делает её отличным продуктом для диетического питания. При этом овощ богат минералами и витаминами, среди которых A, C, E и витамины группы B, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи.

Кроме того, тыква — ценный источник бета-каротина — антиоксиданта, который защищает клетки от повреждений и благотворно влияет на здоровье глаз и кожи.

Вкус тыквы прекрасно сочетается с бананом, который также известен своими полезными свойствами. Например, банан содержит много калия, который регулирует кровяное давление и поддерживает работу сердца.

И тыква, и банан богаты клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы. Благодаря её содержанию чувство сытости после употребления осеннего коктейля сохранится надолго, а уровень сахара в крови остается стабильным.

Более того, специи, добавленные в осенний коктейль, не только придадут ему приятный запах, но и благотворно повлияют на обмен веществ и иммунитет. Приготовить такой напиток не составит большого труда, а для организма он станет настоящей витаминной подзарядкой. Рецепт смузи из тыквы и банана

Ингредиенты:

300 г тыквы, 1 спелый банан, 250 мл молока, 1 чайная ложка молотой корицы (без горки), 1/4 чайной ложки мускатного ореха.

Приготовление:

Помойте и очистите тыкву от кожуры, нарежьте кубиками. Разместите на противень и выпекайте до мягкости при температуре 180 градусов (около 30 минут).  Очистите банан и нарежьте его на более мелкие кусочки. Поместите тыкву и банан в чашу блендера. Влейте молоко и добавьте специи. Перемешайте всё до однородности. Осенний витаминный коктейль готов!

Ранее volkovysk.eu писал о том, что с приходом осени на грядках многих белорусов созревают ароматные тыквы. Этот овощ примечателен не только своей оранжевой мякотью, которую можно задействовать для приготовления выпечки, оладий и каш, но и семечками, которые также полнятся полезными минералами и витаминами. Как высушить тыквенные семечки и какие проблемы со здоровьем может помочь урегулировать этот суперфуд?