О том, чего не стоит делать во время болезни, рассказали врачи Гродненской университетской клиники.

Нельзя переносить болезнь «на ногах»

Походы на работу не только вредят вашему организму, которому нужен отдых для восстановления, но и создают риск заражения окружающих.

Откажитесь от активных физических упражнений. Физическая нагрузка ослабляет иммунитет и может привести к осложнениям. Легкая зарядка, если чувствуете себя достаточно хорошо, допустима, но интенсивные тренировки — категорически нет.

Не игнорируйте симптомы

Высокая температура — это признак активной борьбы организма с инфекцией. Ее необходимо снижать, если она превышает 38,5°C.

Не занимайтесь самолечением

Не принимайте антибиотики без назначения врача. Они не действуют на вирусы, вызывающие ОРВИ и грипп. Их применение без необходимости может привести к развитию устойчивости бактерий и ослаблению иммунитета.

Не стоит принимать противовирусные препараты без назначения врача. Некоторые из них эффективны против гриппа, но они должны быть назначены доктором в первые дни болезни.

Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением серьезными препаратами. Если состояние ухудшается, обратитесь к врачу.

Откажитесь от курения и сладкого

Курение и алкоголь только ослабляют иммунитет и раздражают дыхательные пути.

Берегитесь переохлаждения. Избегайте сквозняков, чтобы не усугубить свое состояние.

Не ешьте слишком много сладкого и жирного: Тяжелая пища создает дополнительную нагрузку на организм.

Помните о гигиене и профилактике

Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно после посещения общественных мест и перед едой.

Не трогайте лицо грязными руками. Вирусы легко проникают в организм через слизистые оболочки носа, рта и глаз.

Правильно чихайте и кашляйте. Используйте одноразовые салфетки или сгиб локтя.

Полотенца, посуда и другие предметы личного пользования должны быть индивидуальными.

Не посещайте общественные места без маски (особенно в периоды эпидемий). Она помогает защитить окружающих от заражения.

Регулярно проветривайте помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.

А что народные средства

Нельзя злоупотреблять «горячительными» средствами. Парить ноги в горячей воде или употреблять алкоголь может навредить, особенно при высокой температуре или проблемах с сосудами.

Не занимайтесь самолечением травами и другими народными средствами без консультации с врачом. Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами или иметь противопоказания.

Главное правило! При появлении симптомов ОРВИ или гриппа оставайтесь дома, соблюдайте постельный режим, пейте много жидкости и обратитесь к врачу, чтобы установить правильный диагноз и получить рекомендации по лечению.