Вода — основа всех процессов в организме, она помогает нормализовать обмен веществ, поддержать работу почек и вывести токсины. В то время как алкоголь и тяжелая пища способствуют обезвоживанию, вода помогает восстановить водно-солевой баланс, улучшить состояние кожи и ускорить обмен веществ, пишет телеграм-канал «Здравоохранение Гродненщины».

Рассказываем, как правильно восстановить водный баланс.

1. Пейте воду с лимоном. Лимон помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и поддерживает кислотно-щелочной баланс.2. Увлажняйте организм постепенно. Начинайте день с чашки теплой воды, а не кофе, чтобы не перегрузить почки.3. Чередуйте воду с травяными чаями. Они не только помогают увлажнить организм, но и обладают расслабляющим и очищающим действием.4. Пейте небольшими порциями, но часто. Вместо того чтобы выпить большое количество воды за раз, старайтесь пить маленькими глотками на протяжении всего дня. Это помогает организму усваивать жидкость и поддерживать стабильный уровень гидратации.5. Делайте воду вкусной с помощью натуральных добавок. Добавляйте в воду кусочки фруктов, ягоды, огурцы или мяту.Помните, что вода — это не просто питье, а источник здоровья, энергии и хорошего самочувствия.