О наиболее распространенных вредных привычках, которые могут ухудшить сон, рассказал врач ультразвуковой диагностики Гродненской университетской клиники.

К таким привычкам относятся:

— чрезмерное употребление кофеина,

— использование гаджетов перед сном,

— нерегулярный режим сна,

— переедание на ночь,

— алкоголь,

— недостаток физической активности,

— стресс и тревожность.

Важно осознавать влияние вредных привычек и принимать меры для их коррекции. Здоровый сон — это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни и оптимального функционирования организма. Берегите свой сон и старайтесь создавать для него максимально благоприятные условия.