Делаете зарядку по утрам, регулярно ходите в спортзал и правильно питаетесь, а лишний вес не уходит? В чём же причина? Давайте разбираться.

Недостаток полноценного и здорового сна

Регулярный недосып не только изматывает физически, но и вредит вам внешне. Данная связь на данный момент не доказана исследованиями, но существует множество предположений, и все они связаны с едой. Начиная от того, что таким образом мы потребляем больше еды, и заканчивая необходимостью соблюдения графика питания и режима дня.

Стресс и вы – слова-синонимы

Уверены, что вы догадываетесь о том, что проводить сутки на работе, постоянно расстраиваться и совершенно не отдыхать – не очень полезно для вашего организма. Так вот, это не только вредно и сказывается на вашем самочувствии, но ещё и приводит к лишнему весу!

Проблемы с пищеварением

Причина не из самых «неочевидных», но почему-то на наличие проблем с кишечником и желудком мало кто обращает внимание. Один из главных факторов риска увеличения веса — проблемы с микробиотой. Научные исследования связывают нарушения баланса между полезными и патогенными кишечными бактериями с прибавкой в весе.

Нехватка витаминов и минералов

Низкий уровень магния и железа, недостаток витамина D - всё это подрывает работу иммунной системы, замедляет метаболизм и просто-напросто лишает организм энергии. Вы чувствуете, что слишком разбиты или слабы, чтобы заниматься спортом, и испытываете соблазн подзаправиться термоядерным кофе, шоколадкой и прочими очень простыми углеводами — но вы же понимаете, к чему это ведет.

Изменения в вашей жизни

Небольшие перемены в образе жизни могут привести как к потере, так и к увеличению веса. Кажется, что это мелочь, но любое путешествие, переезд, смена рабочего места, новые привычки — всего лишь несколько недель этих мини-изменений могут отразиться на талии и бедрах.