Устрицы, чили или шоколад? Что надо есть для улучшения сексуальной жизни

Правильное питание, активный образ жизни и хорошее психическое здоровье могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Но действительно ли отдельные продукты являются природными афродизиаками?

Если бы были доказательства того, что качество конкретные продукты могут улучшить ваше либидо, потенцию или сексуальное удовлетворение, то их, вероятно, моментально бы все распродали.

Сбалансированное питание, активный образ жизни и хорошее психическое здоровье могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Но действительно отдельные продукты являются природными афродизиаками?

Ингредиенты, которые способствуют выработке эндорфинов, вызывающих ощущение счастья, содержат питательные вещества, связанные со здоровым половым влечением, или просто ассоциируются с богатством и успехом. Часто говорят о том, что они улучшают либидо.

Посмотрим на историю и научные факты, лежащие в основе этих теорий, и выясним, могут какие-то из этих продуктов реально улучшить вашу сексуальную жизнь.

Действительно помогают устрицы?

Идея о том, что устрицы являются афродизиаком, может быть связана с морским происхождением Афродиты, греческой богини любви

Говорят, что Казанова - пожалуй, самый известный любовник в истории - ел 50 устриц на завтрак.

Однако проверенного связи между устрицами и повышенным сексуальным влечением не существует. Так откуда взялись эти слухи?

По легенде, греческая богиня любви Афродита родилась из морской пены - и потому морепродукты стали считаться афродизиаком.Но для любителей устриц таки есть хорошие новости: эти моллюски содержат большое количество цинка - важного элемента для выработки тестостерона.

Исследования показали, что цинк может помочь в лечении мужского бесплодия и повысить качество спермы.

Другие хорошие источники цинка - моллюски, красное мясо, семена ( например, тыквенные, конопляное и кунжутное), орехи ( такие как кешью и миндаль), бобовые ( нут и фасоль), молоко и сыр.

Может черный шоколад сделать вас лучшим любовником?

Исследователи говорят, что когда вы едите шоколад, то ваши ощущения могут быть похожими на влюбленность - ведь он содержит фенилэтиламин ( PEA).

Фенилэтиламин - товары в первые месяцы отношений - инициирует высвобождение гормона дофамина, который дарит ощущение эйфории, и стимулирует центр удовольствия в мозге.

В то же время, фенилэтиламин в шоколаде присутствует в очень небольшом количестве, и есть сомнения относительно того, сохраняется его активность после того, как вы это шоколад съедите.

Какао также содержит аминокислоту триптофан, которая, как говорят, усиливает кровоток и уровень серотонина ( еще одного « гормона счастья»).Так когда же начали говорить о связи между шоколадом и сексом? Вероятно, где-то в 16 веке.

Кортес - испанский конкистадор 16-го века, руководил экспедицией в империи майя и ацтеков и захватил большую часть современной Мексики под власть королевства Кастилии.

Его также считают первым европейцем, который встретился с шоколадом. Он написал своему королю, что наблюдал, как майя пили какао-смесь «усиливает защитные силы организма и борется с усталостью».

Но кастильцы могли приписать шоколада медицинские преимущества, о которых майя и не слышали, и, безусловно, нет доказательств, подтверждающих, что он является афродизиаком.

А источниками триптофана также лосось, яйца, птица, шпинат, семечки, орехи и соевые продукты.

Добавит чили «перчика» в вашу сексуальную жизнь?

Перец чили ускоряет обмен веществ и пульс

Острый перец содержит капсаицин, который, как показывают исследования, может вызвать высвобождение эндорфинов ( так, еще один гормон радости).

Он также ускоряет метаболизм и повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений - то, что мы чувствуем во время секса.

Но всегда помните, чтобы после приготовления блюд из чили надо обязательно мыть руки!

Алкоголь: помогает или мешает?

Алкоголь может сделать вас менее застенчивым, но будьте осторожны, чтобы не перестараться

Алкоголь может усиливать желание, ослабляя сдерживающие факторы, но, как говорил нетрезвый Макбет, он «провоцирует желание, но лишает возможности его выполнения».

Большое количество алкоголя ослабляет чувствительность как у мужчин, так и у женщин, и со временем может уменьшить ваш половое влечение или, в тяжелых случаях, даже вызвать импотенцию.

Кроме того, если от вас пахнет алкоголем - вряд ли это кого-то возбудит!

Как уменьшить риск эректильной дисфункции?

По данным исследований, употребление пищевых продуктов, богатых определенными флавоноидами - соединениями, полученными из растений, - может снизить риск эректильной дисфункции ( ЭД).

Одно из исследований показало, что флавоноид антоцианин ( содержится в чернике), а также другие, содержащиеся в цитрусовых, могут помочь предотвратить ЕД.

Потребление большого количества фруктов вообще связывают со снижением риска развития ЭД на 14%, а в сочетании с потреблением фруктов, богатых флавоноидами, и выполнением физических упражнений может снизить этот риск на 21%.

Поэтому скорее в магазин за фруктами!

Некоторые исследования показывают, что эффективной для предотвращения ЭД и сохранения половой функции может быть средиземноморская диета, поскольку ее ключевыми элементами являются цельнозерновые, фрукты, овощи, бобовые, орехи ( миндаль и грецкие орехи) и оливковое масло.

Коротко о афродизиаки

Морепродукты стали считать афродизиаками благодаря Афродите

Афродизиаки можно разделить на три категории: те, которые работают на либидо, потенцию и сексуальное удовлетворение.

Научных подтверждений, что они действительно работают для людей, нет - из-за того, что такую эффективность трудно измерить.

На самом деле, единственным афродизиаком, который доказано работает, есть ... запах созревших и гнилых фруктов. И действует он только на самцов плодовых мух.

Доктор Крихман, специалист по сексуальному здоровью, говорит, что по его мнению люди едят афродизиаки просто потому, что они считают, что они будут работать, и предполагает, что если что-то работает для вас, то важно, чем именно?

Многие так называемые афродизиаков является здоровой пищей, но желательно избегать растительных экстрактов и веществ, по безопасности недостающие данных, а также чего, что называют « чудодейственными средствами».

Также стоит помнить, что пониженное половое влечение может быть симптомом какого-то заболевания - так всегда стоит проконсультироваться с врачом.