Если на вашей коже появляются комочки и другие неровности, это может быть признаком того, что вы имеете дело с целлюлитом – неблагодарным кожным недугом. Однако не стоит жалеть об этом, а как можно быстрее выяснить причины и начать борьбу с этим недостатком. Итак, начнем!

Почему появляется целлюлит ?

Существует множество причин образования апельсиновой корки. Однако все связано с ослаблением соединительной ткани, которое может быть вызвано многими факторами.

Оказывается, наибольшее влияние на образование апельсиновой корки оказывают гормональные изменения. Когда на первый план выходят эстрогены, целлюлит почти гарантирован. Доказательством этого является появление целлюлита у молодых девушек, вступающих в период полового созревания, у женщин, принимающих пероральные гормональные таблетки, беременных женщин и женщин, принимающих заместительную гормональную терапию (которая облегчает симптомы менопаузы).

Эстрогены вызывают расширение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, делает их более проницаемыми. Повышенная проницаемость, напротив, означает появление опухолей, давящих на жировые клетки. Они, в свою очередь, увеличиваются в объеме и наполняются жировыми веществами.

Ваша нынешняя диета также влияет на формирование целлюлита. Когда в вашем рационе много соли, сладостей, белого хлеба, жирной и жареной пищи, неудивительно, что вы боретесь с апельсиновой коркой. Употребление кофе также способствует целлюлиту. Содержащийся в нем кофеин вызывает повышение аппетита, и чем больше вы едите, тем больше жира получаете. Поэто важно соблюдать правильное питание, если вам надоедает однообразное питание, я рекомендую вам включить в свой рацион Суперфуды, такие как Арахисовая паста, семна чиа, кокосвое масло, протеиновое печень и многое другое.

Малоподвижный образ жизни тоже способствует образованию апельсиновой корки. Когда вы проводите несколько часов за столом, а затем, вернувшись домой, садитесь перед телевизором, то вносите свой вклад в проблемы с кровообращением. И чем меньше крови достигает клеток, тем хуже они будут питаться и насыщаться кислородом, что может привести к появлению комков жира.

То, что вы носите и какую обувь носите, тоже может повлиять на целлюлит. Узкие брюки, которые уже давно в моде, и высокие каблуки, могут вызвать апельсиновую корку (это также связано с проблемами кровообращения).

Как бороться с целлюлитом?

Есть много способов борьбы с апельсиновой коркой. Однако самое главное – не ограничиваться одним. Эффективная борьба с целлюлитом – это борьба, проводимая на нескольких уровнях.

Будет лучше, если вы начнете борьбу с апельсиновой коркой, изменив свои нынешние привычки. Во-первых, вам нужно изменить ежедневное меню. Откажитесь от кофе, ограничьте употребление сладкого. Замените белый хлеб цельнозерновым хлебом. Обогатите свой рацион большой дозой фруктов и овощей, содержащих ценные витамины и минералы. Также крайне важно избегать соли, которая задерживает воду и приводит к отекам.

Следующим шагом будет увеличение физической активности. Движение чрезвычайно важно в борьбе с целлюлитом. Оно способствует не только улучшению кровообращения, но и сжиганию жира. Нет требований к виду выполняемой деятельности. Однако следует помнить о том, что никакие физические нагрузки не связаны с уборкой или покупками. Но можно просто ходить (довольно энергичным шагом).

Также желательно заниматься бегом, бегом трусцой, плаванием, ездой на велосипеде. Борьбу с целлюлитом поддержат всевозможные кардиотренировки (это аэробные упражнения, способствующие более быстрому сжиганию жира). Однако важно время и частота упражнений. Чтобы упражнения приносили желаемый результат, лучше выполнять их каждый день. Однако они не должны длиться несколько часов. Самое главное – тренироваться чуть больше сорока минут. Тогда вы будем уверены в том, что процесс жиросжигания пошел.

Специальная антицеллюлитная косметика может быть чрезвычайно полезной в борьбе с целлюлитом. Это правильно приготовленные препараты, которые содержат вещества, способствующие уменьшению апельсиновой корки. Систематическое применение таких препаратов не только устраняет симптомы, но и причины целлюлита. Кофеин или L-карнитин, содержащиеся в кремах от целлюлита, ускоряют сжигание жира. Экстракт листьев гинкго билоба, донника или плюща улучшают кровообращение. С другой стороны, арника или рутина тоже неплохо укрепляют и закупоривают кровеносные сосуды.

Также стоит помнить о том, что на эффективность косметических средств против целлюлита влияет не только их состав, но и способ применения. Если вы потратите около пятнадцати минут перед нанесением продукта для массажа, их воздействие будет намного лучше. Массаж способствует улучшению кровообращения и способствует лучшему усвоению полезных ингредиентов кремов. Массаж следует проводить круговыми движениями, не забывайте массировать нижние части тела.

Борьба с целлюлитом может быть поддержана соответствующими процедурами, проводимыми в салонах красоты. Однако нужно учитывать, что это лечение недешево и не всегда дает результат.

Надеемся что наша статья была для вас полезна. Блог о здоровье и красоте Megapit.kz желает Вам здоровья и процвитания!