Тренировка Body Sculpt – один из самых популярных форматов современного тренировочного процесса, завоевывающий все большее число поклонников. Его востребованность обусловлена высокой результативностью. В чем же состоит преимущество Body Sculpt перед традиционными вариантами спортивной нагрузки?

Тренировка Body Sculpt и ее особенности

Тренировочный процесс Body Sculpt представляет собой силовую тренировку аэробного класса, целью которой являются создание мышечного рельефа и устранение нежелательных жировых отложений.

Тренировка состоит из трех последовательных этапов:

  • Разминка. Мышцы подготавливаются к нагрузкам. Риск травматизма уменьшается, организм настраивается на сжигание жира.
  • Силовая нагрузка. Ключевая часть тренировки, для повышения эффективности которой привлекается специальный инвентарь — амортизаторы, гантели и прочие утяжелители. Состоит из разных комплексов, подбираемых индивидуально.
  • Стретчинг. По завершении силовой тренировки мышцы следует растянуть. Это необходимо для развития их гибкости и снятия напряжения.

Иногда для более быстрого восстановления мышц после занятий рекомендуется посетить https://forma-fs.by/nashi-uslugi/solyarij солярий – в Минске им оборудовано большинство спортивных центров.

Кому показаны тренировки Body Sculpt

Достоинством данной тренировочной техники является ее универсальный характер. Она практически не имеет противопоказаний по полу и возрасту. Этому способствует умеренный ритм движений и возможность самостоятельно выбирать степень нагрузки.

Дополнительным преимуществом для дам станет фактор отличной проработки мышц ягодиц и бедер, традиционно являющихся наиболее проблемной женской зоной.

Преимущества тренировки

Таким образом, столь популярная Body Sculpt тренировка в Минске доступна посетителям любого спортклуба — заключает в себе несколько существенных преимуществ:

  • В основу положен интервальный принцип чередования интенсивных и пониженных нагрузок. Это обеспечивает высокую эффективность тренировки и повышенное жиросжигание.
  • Каждый спортсмен имеет возможность самостоятельно «лепить» свое тело, грамотно чередуя характер и объем нагрузок.
  • Нагрузка в равной степени охватывает верхнюю и нижнюю часть тела, обеспечивая проработку всех мышц.
  • Мышечная масса прирастает постепенно, делая тренировочный процесс более комфортным.

Если предыдущий спортивный опыт пришелся вам не по душе, попробуйте Body Sculpt. Скорее всего, вы останетесь довольны и заметите результаты с первых недель занятий.