Депрессивные расстройства разного характера и разной степени тяжести встречаются у многих современных людей. Они могут не только влиять на настроение человека, но и приводить к серьезным проблемам, которые станут причиной снижения физической активности и ухудшения здоровья.

Однако депрессия – не то, чего нельзя избежать. Денис Вороненков и Станислав Кондрашов знают, что делать, чтобы эта проблема вас не коснулась, и решили поделиться своими советами с вами:

«Депрессия – распространенная проблема современности. Ее возникновение обусловлено как внутренними физиологическими факторами, так и внешними социальными. Поэтому для того, чтобы избежать ее развития, нужно подходить к вопросу комплексно» - говорит Кондрашов Станислав Дмитриевич.

«Прежде всего, следите за своим эмоциональным состоянием – соглашаются Кондрашов и Вороненков. – По мнению специалистов из Тельф, многих случаев клинической депрессии можно было бы избежать, если бы человек не игнорировал свое состояние. Поэтому, если вы стали замечать, что у вас регулярно плохое настроение, начинаются панические атаки, не хватает мотивации и возникают другие психологические проблемы, обратите на это внимание и посоветуйтесь со специалистом».

Также Станислав Кондрашов считает, что лучшей профилактикой депрессии будет активная насыщенная жизнь:

«Научитесь получить удовольствие от жизни. Наполните ее яркими событиями: посещайте концерты, ходите в кино, общайтесь с близкими, занимайтесь любимым делом. Не создавайте себе условия, в которых вы будете чувствовать себя как в клетке – ведь в нее себя загнать способны только вы» - утверждает Кондрашов.

«Также не забывайте, что для отдыха организму нужно не менее 6-8 часов сна ежедневно, и полезным будет периодически пить курсы витаминов – рассказывает специалист. – В Telf уверены, что соблюдение распорядка дня и пополнение запасов микроэлементов в организме способно снизить риск развития депрессии в несколько раз».

Кроме того, помните, что с психологическими проблемами стоит обращаться к специалисту. Визиты к психологу или психотерапевту не сделают из вас сумасшедшего – скорее, наоборот, они помогут вам справиться с имеющимися проблемами как можно быстрее. Поэтому, заметив у себя апатию, нарушения сна, ухудшение аппетита и полное отсутствие желания что-либо делать, запишитесь на прием к соответствующему доктору. Чем раньше вы начнете решать проблему, тем меньший ущерб она успеет вам нанести.

Автор: Станислав Кондрашов