Ослепительно-белая, очаровательная улыбка является визитной карточкой каждого человека. Ее значимость в современном обществе весома. Ведь стоит мужчине или женщине заговорить, мы сразу поймем, с кем приходится иметь дело.

К сожалению, не всем сегодня удается сохранить состояние зубного ряда привлекательным и здоровым. Но сделать это можно, придерживаясь некоторых несложных правил. Узнаем об этом подробно.

10 способов сохранить зубы здоровыми и крепкими

Существует много стоматологических клиник, которые предлагают восстановить клиенту белоснежную улыбку. Хотя каждому из нас лучше постараться ее сохранить в хорошем состоянии изначально. И помогут нам в этом меры, предупреждающие возникновение заболеваний, разрушающих эмаль зуба. Вот они:

1️⃣ Очищение зубного ряда после каждого приема пищи

По окончании трапезы на зубах скапливается налет из слюны и микробов. Эмаль разрушают остатки застрявшей пищи. Если нет возможности применить зубную щетку, используйте антибактериальный ополаскиватель для ротовой полости либо просто пожуйте жвачку.

2️⃣ Научитесь чистить зубы тщательно

Передние необходимо чистить сверху вниз, жевательные – круговыми движениями, несильно. Слишком интенсивные и активные движения могут повредить эмаль. Язык также нужно подвергать очищению.

Процедура чистки органов жевания должна продолжаться не менее трех минут. Вы можете ее осуществлять под хорошую приятную музыку. Процесс будет приятнее, и с чисткой не переусердствуете.

3️⃣ Один раз в течение двух месяцев меняйте зубную щетку (можно и чаще)

Ведь она является рассадником бактерий. Новую щетку необходимо перед использованием прокипятить в воде несколько минут. Покупать этот предмет гигиены нужно со средней жесткостью, чтобы хорошо удалять налет и оставшуюся пищу, а также тщательно очищать межзубное пространство.

А вот какой формы, длины и наклона будет средство гиены – это уже ваш выбор. Хранить щетку нужно в мыльном растворе. Если сберегаете ее в стаканчике, то перед каждым применением хорошо промывайте.

4️⃣ Электрическая зубная щетка

Перед применением посоветуйтесь с врачом-стоматологом на предмет ее безопасности для ваших зубов.

5️⃣ Зубная паста

Правильный выбор зубной пасты также необходимо доверить стоматологу. Врач осведомлен о состоянии ваших зубов, десен и всей ротовой полости, поэтому его рекомендации будут полезными. Наиболее популярными являются лечебно-профилактические и специальные лечебные пасты. Их время от времени нужно менять.

6️⃣ Здоровый образ жизни

Даже самая качественная паста для чистки зубов не поможет, если вы не будете придерживаться сбалансированности питания и здорового образа жизни. Обязательно следите за температурой еды. Слишком горячая и холодная пища негативно воздействует на зубную эмаль.

7️⃣ Не злоупотребляйте сладостями

Еда с высоким содержанием сахара также наносит вред зубной эмали.

8️⃣ Продукты содержащие кальций

Введите в рацион питания продукты, которые содержат кальций: молоко и творог, йогурт и мороженое, яйца и сыр; кочанную капусту и шпинат, спаржу и брокколи, баклажаны и огурцы; яблоки и бананы, виноград и апельсины, вишни и клюкву, арбузы и землянику, мясо и рыбу.

Этот полезный минерал является природным источником питания зубов и поддержки их белого цвета. Его ежедневное поступление с пищей позволит избежать многих заболеваний зубного ряда.

9️⃣ Употребляйте обычную питьевую воду

Газированные напитки, содержащие ортофосфорную кислоту, разъедают эмаль зубов. Соки и красное вино на время окрашивают эмаль. Но это поправимо. Кофе, чай, соки влияют на белизну зубов, придают эмали коричневатый оттенок. Отбелить органы жевания можно в домашних условиях при помощи рецептов народной медицины и стоматолога.

1️⃣0️⃣ Обращайтесь за советами к врачу

Даже здоровым и крепким зубам иногда необходима помощь стоматолога и пародонтолога. Они проведут качественную чистку зубов, удалят зубной камень либо покроют их специальной минерализированной защитой на полгода.

Правильно ухаживать за зубами несложно. Грамотный уход не занимает много времени. Но эти десять правил позволят им сверкать белизной и здоровьем, а дыханию – быть свежим и приятным.