✅ Знаете ли вы, что голодание может привести к серьезным осложнениям? Расскажем не только о физических проблемах, но и о психических.

Далее вы узнаете об основных опасностях отказа от еды.

1. Недоедание

Это, возможно, самый разрушительный эффект добровольного или принудительного голодания. Недоедание приводит к тому, что многие питательные вещества и витамины исключаются из вашего рациона. Последствия – ночная слепота (дефицит витамина А), цинга (дефицит витамина С) и даже анемия (дефицит железа).

2. Обезвоживание

Второй наиболее очевидный результат голодания. Из-за этого возникают такие проблемы: трещины на коже, запор, нарушение работы органов.

3. Снижение метаболизма

Голодание может привести к снижению метаболизма и увеличению белой жировой ткани.

4. Нарушение менструального цикла

В некоторых случаях, если у вас слишком низкий вес, тело может просто перестать производить эстроген. Поэтому процессы тела могут замедляться, что обычно приводит к отсутствию менструации.

5. Запор

Исследования показали, что запоры связаны с голоданием и регулярное использование слабительных вызывает выпадение прямой кишки.

6. Хрупкость костей

Знаете ли вы, что голодание может привести к потере костной плотности? В дальнейшем это увеличивает их хрупкость.

7. Усталость

Сбалансированное питание помогает бороться с инфекциями и дает энергию. Голодание замедляет физиологические процессы и лишает организм витаминов, что приводит к усталости.

8. Высокое кровяное давление

Отсутствие калия и витамина D негативно влияют на артериальное давление.

9. Электролитный дисбаланс

Голодание приводит к потере электролитов. Сердечно-полезные минералы, такие как калий, натрий, кальций и магний играют важную роль в работе сердца.

10. Влияние на мозг

Голодание влияет на когнитивные способности и ухудшает мыслительные процессы. Также может привести к хронической или клинической депрессии.