Потребляемая нами пища максимально отражается как на внешнем виде, так и на внутреннем состоянии человека. Есть продукты, от которых хочется спать или же прыгать от избытка энергии.

Такое явление учёные объясняют тем, что составы продуктов содержат определенные минералы, вызывающие различные химические реакции. А благодаря правильно составленному рацион можно побороть множество недугов, в том числе и распространённую депрессию.

В этом случае эксперты в области диетологии одобряют шоколад. Ведь именно он был признан самым натуральным, полезным и действенным природным антидепрессантом за счёт высокого содержания витаминов, минералов, полезных жиров и кислот.

Благодаря соединению аминокислот и витаминов В и РР улучшается работа мозговой деятельности и устраняется сонливость, что позволяет быстрее избавиться от раздражительности и грусти.

Какао, из которого изготавливают шоколад, наполнено полезными жирами, необходимыми для улучшения обмена веществ и придания энергичности всему телу, устраняя хроническую усталость.

Помимо этого шоколад обладает высоким содержанием минералов, способных пробуждать серотонин — природный гормон радости, которого так не хватает во время затяжной депрессии.

Также важно и то, что допамин и серотонин способствуют снижению напряжения в кровеносных сосудах, нормализуют давление и устраняют головную боль.

Именно поэтому всего лишь 20 грамм горького шоколада в день необходимы «для счастья и умиротворения» при борьбе с плохим настроением.