О том, что многие любят бутерброды, диетологам известно не понаслышке. Откровенн говоря, они их и сами любят. Но, говорит диетолог Алена Юдина, только такие, которые можно есть, не опасаясь за здоровье и красивую фигуру.

Для своих подписчиков диетолог подготовила 21 рецепт полезных бутербродов на тостах из цельнозернового хлеба.

    Фета (рикотта, брынза) + авокадо + травыРикотта + сельдь +огурецТворог + тыква запеченная + терияке + травыХумус + грецкий орех + зерна гранатаРикотта + финики + кунжутФета + тунец в собственном соку + огурецТворог + яблоко + кешьюКозий сыр + клубника + бальзамикМоцарелла + помидор + базиликТворог + свежий инжир + медРикотта + слабосоленый лосось + маслиныМаскарпоне лайт + ягоды + базиликНут + помидор + яйцоСоленый творог + запеченный баклажан + авокадо + травыРикотта + груша + кинза + медСоевый сыр тофу + авокадо + соевый соус + травыАрахисовая паста + киви + семя льнаТворог + банан + кедровые орешкиЧерешковый сельдерей + орехи + соус наршарабМоцарелла + манго + лимон + семена подсолнухаШпинат + авокадо + отварное яйцо

- На самом деле - интерпретаций множество, так что пробуйте! – советует диетолог. - Открывайте для себя что-то новое, полезное и вкусное.