✅ Мы сами строем свою судьбу. Что делать, когда достижения, жизненные приоритеты сбылись, но не приносят нужного удовольствия?

Усталость уже как привычка, ежедневные дела убивают всякую романтику, нет энергии, ощущения легкости и эйфории, а угрюмое настроение стало нормой? Что сделать в такой ситуации – советует коучер и бывшей карьерный консультант Google Дженни Блейк.

1️⃣ шаг: Вспомни последние три дня со своей жизни в деталях.

Что было запоминающегося, какой сценарий ты считаешь идеальным? Есть моменты, о которых хочется промолчать? Постарайся, чтобы их было меньше в твоей практике. Тщательно продумай план на неделю.

Это первый трамплин на пути к экономии личного времени и пространства. Добавь пару занятий, которые тебе по душе и смело экспериментируй. Утро начинается однообразно – добавь что-то новое: еду, утренний ритуал или легкую пробежку. Перемены подпитывают организм новыми силами.

2️⃣ шаг: Составь небольшую таблицу своих предпочтений.

Думай о том, что давно хотела осуществить, но не хватало сил/времени/денег, решение придет само. Начнешь правильно планировать день – будет больше времени на приятности. Что тебя наполняет?

Постарайся добавить эти элементы в свой ежедневный список. Любишь побыть в одиночестве? Почему бы не выйти на полчаса раньше на работу и не выпить ореховый латте, сидя на скамейке. Любуйся происходящим, цени моменты, больше ищи положительного, времени на уныние и критику не останется.

3️⃣ шаг: Пропиши свою формулу счастья в виде простого уравнения.

Обязательные – компоненты, которые помогают тебе бороться со стрессом. Что это может быть – знаешь только ты.

Множители – то, что заряжает позитивом всегда.

Минусы – от чего ты можешь отказаться.