✅ Доказано, что стакан теплой воды утром натощак может ускорить процесс пищеварения, предупреждает старение и способствует потери лишнего веса.

Врачи рассказали, почему так важно начитать свой день со стакана чистой воды, а не з кофе или чая.

Во-первых

Вода пробуждает организм, в частности запустит работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительную систему. Таим образом, стакан воды настраивает организм на правильную переработку пищи в течении дня.

Во-вторых

Теплая вода «вымывает» токсичные вещества из организма. Она также повышает эластичность кожи, тем самым замедляя процесс старения и разрушения клеток.

В-третьих

Кроме того, выпивая стакан воды натощак, мы ускоряем процесс метаболизма. Благодаря этому организм будет сжигать большее количество калорий в течении дня. Известно, если добавить к такому напитку еще и сок лимона, то процесс сжигания жира будет проходить еще быстрее.

Отметим, что в среднем человеку нужно 40 мг воды на 1 кг веса. Если твой вес примерно 60 кг, то тебе нужно 2400 мл воды в сутки.

Эту суточную норму на 50% должна составлять обычная вода и на 50 – суп, кефир, фрукты, овощи и т.д. Чай, кофе, алкоголь и газировка – не в счет. Они содержат вещества, которые выводят или задерживают воду в организме (если употреблять их сверх нормы).