✅ Косметологи утверждают, что сбалансированный рацион питания с наличием в нем определенных продуктов способен предотвратить появление морщин и продлить молодость.

По информации портала My Domaine, определенные продукты питания способствуют восстановлению кожи и помогают бороться с морщинами.

Для тех, кто хочет как можно дольше сохранять кожу эластичной и упругой, эксперты рекомендуют отказаться от употребления главных врагов кожи – кофеина и сахара, а также дополнить рацион пятью продуктами, которые эффективны в борьбе с морщинами.

1️⃣ Чеснок

Содержит антиоксиданты, которые защищают кожу и предотвращают разрушение коллагена.

2️⃣ Малина

Эксперты утверждают, что малина – чемпион по содержанию антиоксидантов среди фруктов и овощей. Ее употребление способно предотвратить появление морщин и спасти от повреждения кожи.

3️⃣ Оливковое масло

Оливковое масло содержит олеиновую кислоту (омега-9), которая способствует эффективному увлажнению кожи, продлевая ее молодость.

4️⃣ Лосось

Омега-3 жирные кислоты в лососе способствуют не только здоровью сердца, но и молодости кожи. Диетологи совместно с косметологами рекомендуют употреблять лосось как минимум один раз в неделю.

5️⃣ Бобовые

Крупное исследование австралийских ученых подтвердило, что ежедневное потребление бобовых, рыбы, овощей и оливкового масла способствует уменьшению количества морщин на коже.