Вы прилагаете все усилия, чтобы соблюдать режим дня, но у вас ничего не выходит? Засыпаете на протяжении всего дня? В таком случае вам стоит немедленно обратиться к врачу, так как сонливость могут вызывать серьёзные причины. Как правило, человек ощущает сонливость в течение всего дня, потому что не получается достаточно отдохнуть ночью. Но что, если причиной недосыпа стали не какие-то дела и планы, которые невозможно выполнить в дневное время суток, а совершенно иные обстоятельства? Бессонницу могут спровоцировать различные инфекционные болезни, переживания, стресс. Относитесь серьёзно к необходимости выдерживать баланс между сном и работой. А что может помешать вашему идеальному плану: спать много, высыпаться и быть продуктивным на протяжении всего дня – сейчас расскажем.

Дефицит витамина D

Нехватка витамина D чаще всего наблюдается в зимнее время из-за короткого светового дня. Его отсутствие может повлиять на качества сна, а также на то, будете ли вы ощущать усталость и сонливость на протяжении дня. Поэтому не стоит пренебрегать желанием выбраться на улицу, когда погода к этому располагает.

Дефицит железа

Недостаток железа в организме приводит к снижению уровня гемоглобина. Учёные выяснили, что нехватка железа в крови может вызвать нарушения сна. Если же вы столкнулись с такой проблемой и подозреваете, что у вас дефицит этого элемента, то советует незамедлительно сдать кровь на анализы. Как минимум, чтобы исключить эту причину.

Пониженное артериальное давление

Гипотония наблюдается при нарушениях работы сердца, перенапряжении и стрессах. Она может привести вас к сонливости. Если это всё же произошло, то здоровый образ жизни и правильный режим дня могут вам исправить положение.

Депрессия

Как правило, больные всегда самостоятельно исключают у себя возможность проявления депрессии. И зря. Ведь именно она может проявлять в виде сонливости, апатии и усталости.

Действие лекарств

Некоторые медикаменты в состоянии спровоцировать у вас сонливость. Если такой побочный эффект действительно возможен, то о нём вы можете прочитать в соответствующем разделе в инструкции.