Ни для кого не секрет, что самыми любимыми детскими яствами являются сладкие газированные напитки, фаст-фуд и полуфабрикаты. Медики в связи с этим бьют тревогу. Ожирение, диабет 2 типа, снижение концентрации и памяти – это самое малое, что может вызвать употребление в пищу продуктов с консервантами и высоким содержанием сахара.

Исследователи составили список продуктов, исключив которые можно избежать многих проблем, указанных выше.

Богатый такими витаминами, как калий, магний, кальций и витамины группы В продукт на самом деле может нанести не пользу, а вред неокрепшему организму ребенка. И виной всему сахар, который практически все производители добавляют в йогурты.

Поэтому если у родителей есть желание восстановить микрофлору желудка ребенка и обогатить организм мощным пробиотиком, йогурт необходимо покупать натуральный без сахара или производить его в домашних условиях. А в качестве подсластителей для детей после 2-х лет можно добавлять мёд если нет противопоказаний. Полезно также добавлять свежие фрукты и орехи.

Бешеный ритм жизни задает свои правила. Поэтому зачастую, чтобы сэкономить время, заваривается лапша, рамен, удон или спагетти быстрого приготовления. Это быстро и удобно – залил кипятком и через 5 минут получил готовое горячее блюдо с соусом.

Однако мало кому известно, что все эти продукты содержат химические вещества под названием фталаты. Они способны, попадая в организм, вызывать нарушения в эндокринной системе организма, снижать уровень тестостерона и содержат большое количество холестерина. Поэтому из рациона детей данный вид продуктов необходимо полностью исключить, а взрослым употреблять в самых крайних случаях.

Этот напиток действительно является очень полезным, особенно для детского растущего организма. Однако не те соки, которые зачастую родители покупают своим детям. Пакетированные напитки содержат большое количество сахара.

А соки с громким названием «свежевыжатые» на самом деле проходят сложную термическую обработку, в результате чего теряют большее количество полезных веществ и витаминов. Поэтому предпочтительнее давать детям фрукты в чистом виде или делать соки самостоятельно.

Пожалуй, одно из самых популярных лакомств всех фаст-фудов. Его любят и взрослые и дети. Но даже если они изготовлены, как указывают производители, из настоящего куриного мяса, то их опасность совсем не в этом.

Угрозу несет панировка, а еще точнее – тот жир, в котором рестораны обжаривают наггетсы. Зачастую они содержат такое количество трансжиров, что наносят вред больший, чем остальной фаст-фуд. Если же желание полакомиться наггетсами очень велико, их можно приготовить дома самостоятельно.

Традиция завтракать этим продуктом пришла к нам с запада. Он прост в приготовлении, питателен и любим детьми и взрослыми. Однако исследования показали, что содержание сахара, которым обрабатываются хлопья на производстве, намного выше, чем в печенье или конфетах. Поэтому для завтрака лучше подобрать более полезные продукты, такие как овсянка с фруктами или тосты с яйцами.