✅ Женская красота зависит не только от внешнего ухода, но и от внутреннего подкрепления, в том числе и подпитки гормонального фона. Главным в этом вопросе является эстроген. Именно этот гормон нужно держать в ежовых рукавицах, чтобы выглядеть молодо и красиво.

Основное действие эстрогена направлено на обеспечение детородной функции женщины. Его дефицит в организме проявляется в депрессивном состоянии, в увеличении веса, снижении сексуального влечения и даже заниженной самооценке. Включи продукты из предложенного списка в свой рацион и продли свою молодость.

1️⃣ Семена льна

Эти семена должны быть в рационе у каждой женщины. Они стоят дешево, но при этом приносят неоценимый вклад в наше здоровье. Семена льна вступают в борьбу с опухолями, занимаются очищением организма, обеспечивают наше тело целым комплексом полезных веществ.

Лучше всего употреблять семена в перемолотом виде. Идеально, если ты приготовишь льняную кашу на завтрак или растительный «йогурт» с ягодами.

2️⃣ Бобовые

Переоценить полезные свойства бобовых сложно. Их виды не ограничиваются фасолью и горохом, есть еще чечевица, нут, маш, зеленый горошек. В этих продуктах много фитоэстрогенов и белка. Обязательно включи в свое меню разные варианты блюд из бобовых и твой организм скажет тебе за это большое спасибо.

3️⃣ Отруби

В отрубях много пищевых волокон, в этом их сила и польза. Если есть потребность в очищении кишечника, то отруби идеально для этого подойдут. Специалисты включили их в список к омолаживающим продуктам, ведь чем здоровее кишечник, тем моложе наше тело.

4️⃣ Кофе

К кофе есть много вопросов. Ученые до сих пор бьются, кто за пользу, кто за вред. Одно из исследований показало, что женщины, употребляющие в день 500 мл кофе имели повышенные показатели эстрогена. Таким образом, этим напитком, в умеренных дозах, можно поднять уровень гормона, но злоупотреблять точно не стоит.

5️⃣ Абрикосы

Из всего изобилия фруктов по количеству эстрогена решили выделиться абрикосы. Не имеет значения в каком виде ты будешь их есть — свежими или сушеными, главное, чтобы продукт был в рационе.

Кроме растительной пищи эстроген есть и в продуктах животных. Вот только врачи не рекомендуют увлекаться поеданием мяса и молочки с целью получить дозу гормона, так как там есть много лишних химических элементов,пагубно влияющих на женское здоровье.