Мы все обожаем есть сахар и сладкие вещи, хотя мы знаем, что это вредно для нашего здоровья. Мы расскажем вам о 5 сигналах, которые дает ваше тело, когда вы потребляете слишком много сахара. Если вы испытываете некоторые из этих признаков на постоянной основе, вам нужно как можно скорее прекратить употреблять сахар.

1. Чувство усталости и нехватка энергии

Когда вы потребляете много сахара, вам может не хватать энергии и вы постоянно чувствуйте усталость. Сахар наполняет нас немедленно энергией, но это только временно, а затем энергия падает, и вы чувствуете усталость.

2. Частый грипп и простуда

Иммунная система также становится слабее из-за потребления слишком большого количества сахара и приводит к хроническим заболеваниям, частым гриппам, вирусам и простуде.

3.Тяга к сахару/углеводам

Если вы постоянно ощущаете тягу к сахару, то вы зависимы от него.

4. Неясное сознание, особенно после еды

Самым распространенным симптомом низкого уровня сахара в крови является неясное сознания. Когда мы едим пищу, богатую сахаром, она очень быстро повышает уровень сахара в крови, а затем очень быстро падает. Это изменение уровня сахара в крови может увеличить риск возникновения когнитивных проблем и различных нарушений.

5. Увеличение веса

Сахар не содержит белка и клетчатки, и из-за этого он не может заставить вас чувствовать себя наполненным, и чем больше сахара вы едите, тем больше калорий вы получаете. Сахар заставляет организм выделять инсулин, который необходим для транспортировки сахара в органы для производства энергии.

Поэтому, если вы потребляете слишком много сахара, он сообщает организму высвободить больше инсулина, и это может привести к резистентности к инсулину. Таким образом, организм не реагирует на нормальные уровни инсулина и не переваривает сахар, как следует.