Высокое кровяное давление ведет к множеству опасных заболеваний, таких как почечная недостаточность, инсульты и сердечные приступы. Гипертонию диагностируют, если кровяное давление регулярно превышает 140/90 мм рт. ст.

Болезни надпочечников, заболевания почек, болеутоляющие средства, противозачаточные таблетки, стресс, отсутствие аэробных упражнений, высокое потребление соли, чрезмерное употребление алкоголя, генетические факторы и ожирение - все это факторы, ведущие к гипертонии. Давление необходимо снижать, и мы предлагаем вам 9 природных средств, способных справиться с этой проблемой.

1. Кокосовая вода.

Пациентам с гипертонией настоятельно рекомендуется достаточное потребление жидкости. Кокосовая вода является идеальным решением, потому что она не только вкусная и хорошо увлажняет организм, но и способна снижать высокое давление. Диабетикам нужно быть осторожными, так как она содержит сахар.

Как пользоваться:

Пейте по крайней мере восемь-десять стаканов кокосовой воды в день. Ее можно извлекать из кокосовых орехов или покупать в бутылках.

2. Сельдерей.

В нем есть важный элемент, называемый фитохимическим 3-N-бутилфталидом. Этот жизненно важный компонент помогает регулировать кровяное давление и способствует хорошему кровообращению. Полезные компоненты, присутствующие в сельдерее, расслабляют мышцы в артериальных стенках и вокруг них. Кроме того, он ингибирует гормоны стресса и поддерживает кровяное давление.

Как пользоваться:

Все, что нужно сделать, это съесть стебель сельдерея. Употребляйте его ежедневно вместе со стаканом воды. Кроме того, вы можете жевать сельдерей на протяжении дня.

3. Банан.

Бананы рекомендуют для пожилых людей, чтобы смягчить симптомы высокого кровяного давления. Это отличный источник калия, который помогает сократить количество натрия в организме.

Как пользоваться:

Возьмите два банана и очистите их. Поместите их в блендер и добавьте чашку холодного молока. Прокрутите смесь в течение нескольких секунд, а затем выпейте. Этот коктейль можно пить каждый день.

4. Чеснок.

Этот полезный продукт также способен понижать кровяное давление. Кроме того, чеснок лечит плохой холестерин. Он стимулирует образование сероводорода, а также оксида азота, который способствует расслаблению кровеносных сосудов. В дополнение к этому, он предотвращает давление на ваше сердце и удаляет газ.

Как пользоваться:

Возьмите 3-5 зубчиков чеснока и употребляйте с пищей ежедневно. Если вкус и жжение чеснока для вас непереносимы, то смешайте измельченный чеснок с половиной чашки молока.

5. Семена арбуза.

Семена арбуза содержат кукурбоцитрин. Это вещество помогает расширять кровеносные сосуды и капилляры. Кроме того, он лечит проблемы с артритом и улучшает работу почек.

Как пользоваться:

Возьмите 3 столовые ложки семян арбуза и столько же семян мака. Измельчите их, чтобы получить мелкий порошок. Теперь, храните эту смесь в миске и принимайте ее по крайней мере дважды (утром с пустым желудком и снова вечером) в течение дня.

Кроме того, вы можете заварить 2 столовые ложки сушеных и измельченных семян арбуза в чашке с водой. Дайте ему настояться в течение 40-50 минут, затем процедите. Потребляйте четыре столовые ложки этого мощного средства четыре раза в день.

6. Лимон.

Самый простой способ понизить высокое кровяное давление - ежедневно использовать лимонный сок. Он делает ваши кровеносные сосуды упругими и эластичными. Он обогащен витамином С, который обладает антиоксидантными свойствами. Это помогает нейтрализовать вред от свободных радикалов и уменьшает риск сердечной недостаточности.

Как пользоваться:

Возьмите свежий лимон и разрежьте его на две половины. Сожмите кусочки лимона и соберите извлеченный сок. Смешайте лимонный сок в стакане теплой воды, не добавляя сахар. Пейте каждое утро натощак.

7. Семена пажитника.

Семена пажитника полны пищевых волокон и содержат много калия. Поэтому они эффективно снижают кровяное давление. Но не ешьте семена пажитника ежедневно, потому что это может понизить уровень сахара в крови.

Как пользоваться:

Добавьте две столовые ложки семян пажитника в воду и закипятите в течение 2-4 минут. После этого отцедите жидкость, и приготовьте в блендере пасту. Ешьте эту пасту три раза в неделю.

8. Луковый сок.

Лук богат кверцетином. И кверцетин считается лучшим естественным средством для понижения высокого кровяного давления.

Как пользоваться:

Проще всего добавлять лук в салаты и другие блюда. Кроме того, вы можете приготовить смесь, смешав равное количество меда и лукового сока. Употребляйте ее два или три раза в день в течение нескольких недель.

9. Кайенский перец.

Еще одним простым методом снижения артериального давления является использование кайенского перца. Он полезен для тех, кто страдает легкой гипертонией. Он ограничивает накопление тромбоцитов в крови и предупреждает сгущение крови.

Как пользоваться:

Добавляйте кайенский перец в супы, салаты и другую еду. Даже небольшое количество перца довольно эффективно борется с гипертонией.