Чтобы платье облегало не выпирающий животик и бока, а подчеркивало красивые изгибы, женщины готовы пойти на многое.

А ведь экспериментальные диеты и изнуряющие тренировки не гарантируют соблазнительного тела.

Красивую фигуру можно получить с помощью нескольких простых привычек.

Советы для похудения

  1. Постоянно держать себя в ежовых рукавицах довольно сложно. Отказ от любимой еды может обернуться стрессом, поэтому составьте ваш ежедневный рацион таким обазом, чтобы в нём было 80 % полезной еды и 20 % не особо вредных вкусностей.
  2. Ходить по ступенькам куда полезнее, чем пользоваться лифтом или эскалатором. Вещь вполне очевидная, но лень всё равно побеждает. Когда вы поднимаетесь по лестнице, то сжигаете столько же калорий, как и при беге трусцой, а также укрепляете позвоночник и кости таза.

  3. Эксперименты в сфере правильного питания порой дают неожиданные результаты. Так, португальские ученные выяснили, что человек может похудеть без диет, питаясь даже калорийной пищей. Главное условие – наслаждаться блюдом. Испытуемые насыщались, даже не доедая порцию, а главное – постепенно теряли вес.
  4. Идеальный ужин содержит 1/4 белковой пищи (мясо, яйца, рыба) и 3/4 пищи растительного происхождения. Важный момент: старайтесь выбирать растительную пищу разных цветов, так вы гарантированно получите целый комплекс витаминов.

  5. Контрастный душ эффективен при похудении. Микроциркуляция в тканях улучшается, и в ответ на перепады температур активизируются процессы сжигания жира.
  6. Подбирайте гардероб по типу фигуры. Никто не заметит, что вы похудели и подтянулись, если ваша одежда подчеркивает недостатки и скрывает достоинства.
  7. На женщин с правильной осанкой хочется смотреть, не отводя взгляд. Выпрямьте спину, и вы вмиг преобразитесь: грудь визуально приподнимется, живот подтянется, вы будете выглядеть стройнее и выше, а походка станет куда изящнее. К тому же правильная осанка улучшает работу внутренних органов и здоровье позвоночника.

  8. Побольше находитесь в положении стоя: во время разговора по телефону, в транспорте, в очереди к врачу. Организм сжигает в таком положении в 1,5 раза больше калорий, чем в сидячем. Это действительно работает!
  9. Станьте человеком привычки. Внедряйте в свою жизнь полезные правила, которые в комплексе будут работать на вашу фигуру и здоровье.

Подходите к любым изменениям в образе жизни с улыбкой и позитивом, и вы будете довольны результатом. Расскажите подругам об этих интересных рекомендациях, ведь наверняка среди знакомых вам женщин есть худеющие.