Если при одной мысли о самолетах вас бросает в холодный пот, когда вам просто необходимо воспользоваться этими тремя способами.

Аэрофобия — боязнь полетов на любых летательных аппаратах, но чаще всего она встречается в самолетах. Эта фобия мешает нормально и спокойно перемещаться из страны в страну по воздуху и для многих это становится серьезной проблемой. Если вы неоднократно отказывались от отпуска из-за перелетов или предпочитаете передвигаться только наземным транспортом, тогда наши советы будут вам очень кстати.

Способ №1: Старайтесь пить много воды

Если вы привыкли пить 1,5-2 литра воды в день, тогда сможете ощущать дискомфорт и даже панику из-за отсутствия постоянного доступа к питьевой воде. Возьмите с собой на борт самолета пустую бутылку, и просите бортпроводников наполнять ее по мере вашей нужды. Также разрешается проносить в ручной клади термо-чашку с водой. Жидкость способна уменьшит приступы паники и спасти вас от обезвоживания.

Способ №2: Используйте эфирные масла

Перед вылетом нанесите на участки тела (запястье и за ушами) несколько капель эфирного масла. Например, лаванда действует, как успокоительное и снотворное, так что вы сможете расслабиться и сразу уснуть. Плюс, она убережет вас от переохлаждения, что часто встречается на борту самолетов.

Способ №3: Попробуйте уснуть

Не только эфирные масла помогут вам уснуть. С личного опыта можем сказать, что успокаивает нервную систему кусочек черного шоколада, в котором содержится достаточное количество мелатонина.

Также постарайтесь бронировать более поздние рейсы, потому что они естественным образом синхронизируются с вашим расписанием сна. Особенно, если вы летите далеко, это также поможет вам подстроиться под новый часовой пояс.