Проблемы с опорно-двигательным аппаратом появляются практически у каждого третьего человека в возрасте 50 лет. Врачи утверждают, что игнорирование проблемы может привести к инвалидности.

Помимо обычного лечения врачи назначают продукты, которые необходимо принимать больным артритом. Самые полезные из них:

1. Лосось. Эта рыба отличается большим содержанием омега-3 кислот и витамином D3. Они помогают снять воспаления с суставов, поддерживают здоровье костей.

2. Миндаль. Орехи богаты витамином Е, который укрепляет мембрану суставных сумок. Это защищает суставы от разрушения свободными радикалами.

3. Папайя. Источник витамина С. Согласно последним исследованиям, именно он влияет на развитие и становление артрита. Также во фрукте содержится бета-каротин – он обладает полезными свойствами для суставов.

4. Яблоки. Способствуют выработке коллагена. Он составляет основу хрящевой ткани, которая разрушается при артрите.

5. Капуста листовая. Обладает большим количеством калия, который необходим для укрепления костей. Также содержит медь и марганец, которые влияют на восстановление хрящевых тканей.

6. Имбирь. Помогает снимать отечность и боль, подавляет выработку ферментов СОХ-2, которые вызывают воспаление суставов.

Врачи отмечают, что в рационе питания больных артритом всегда должны присутствовать овощи и фрукты, кисломолочные продукты, мясо с низким содержанием жиров, рыба.

Исключить из рациона стоит кофе, алкоголь, сдобную выпечку, соленья и копчености, колбасные изделия и фастфуд, яйца.