Здоровье, красота и долголетие – это то, чем обычно хотят обладать все. Но многие считают, что для этого нужно много времени и денег. Я же уверяю вас в том, что всё это можно найти в одной ложке. Главное – что туда положить!

Семена льна обладают невероятной силой. Они могут предотвращать и лечить разнообразные заболевания. Ну и они идеально подходят тем, кто соблюдает диету.

Семена льна богаты легкоусвояемыми жирами и клетчаткой, поэтому насыщение наступает очень быстро. А еще в сочетании с другими продуктами они повышают их пищевую ценность. В общем, это настоящий клад!

Чем полезны семена льна

  1. Клетчатка
    Волокна клетчатки уменьшают уровень плохого холестерина в крови, улучшают пищеварение и обволакивают стенки желудка. Также они выводят из организма все вредные вещества: канцерогены и другие яды. Клетчатка – отличная профилактика рака толстого кишечника.

  2. Омега-3 жирные кислоты
    Если вы регулярно употребляете продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, тогда вы можете предупредить развитие артрита, старческого слабоумия, диабета, астмы. Многие проблемы с сердечно-сосудистой системой, боли в суставах, плохое состояние кожи, волос, ногтей появляются из-за нехватки жирных кислот.

  3. Лигнаны
    Термин достаточно научный, но постараюсь объяснить его простыми словами. Лигнаны – это вещества, которые выступают как мощные антиоксиданты, имея большую эффективность, чем витамин E. В общем, они блокируют «плохие» эстрогены, которые могут вызывать рак.

Ну и немаловажно то, что в семенах льна присутствуют все нужные организму минералы: йод, кальций, цинк, железо, магний, сера, фосфор, калий, медь, никель, марганец, кобальт, хром, а также каротин.

Как и любой другой продукт, прием семян льна имеет некоторые противопоказания: диарея, обструкция пищевода, кишечника, камни в желчном пузыре, заболевания матки и яичников, беременность.

Как принимать семена льна

Их можно добавлять целыми в салаты, творог, каши. А чтобы усилить целебный эффект, нужно измельчить семена в кофемолке. Затем за полчаса до еды возьмите чайную ложку полученной муки, съешьте и запейте половиной стакана воды. Курс лечения минимум 2 недели, максимум – 3 месяца.

Если вы принимали семена льна, поделитесь с нами результатом. А со своими друзьями – этой статьей об их пользе!