Ни один из газированных напитков не несет в себе питательные вещества, поэтому какой из них выбрать – дело вкуса. Некоторым нравится сладкий вкус обычной колы, содержащей 160 калорий в каждой банке, другие предпочитают диетические напитки, не содержащие сахара.

Диетические напитки у многих ассоциируются со снижением или поддержанием веса. Но исследования показывают, что организм стремится компенсировать калории, недополученные с низкокалорийной едой и напитками, и потребовать даже больше, что ведет к перееданию. Например, за то, что устояли перед соблазном и купили диетическую колу вместо обычной, мы часто "награждаем" себя картошкой фри, булочкой или шоколадным батончиком, куда более калорийными, чем банка колы.

Факторы риска

Недавнее исследование Университета Альберты показали, что крысы, которых в молодом возрасте сажали на низкокалорийную диету, позже были склонны к перееданию. Восьмилетний эксперимент, проведенный Университетом Техаса (считающегося, кстати, местом, где живут самые толстые люди в мире), показал, что шанс избыточного веса с каждой банкой диетической колы, потребляемой ежедневно, увеличивался на 41 процент. В то время как у тех, кто каждый день выпивал по банке обычной колы, этот шанс повышался лишь на 30 процентов.

Некоторые потребители диетических напитков могут считать фактором риска искусственный подсластитель аспартам, признанный самой изученной пищевой добавкой в истории человечества. Но аспартам, состоящий из аминокислот, в 200 раз слаще сахара, и его не нужно много, чтобы сделать напиток сладким. Исследователи уверены, что безопасной дозой аспартама можно считать 40 миллиграммов на килограмм веса человека. Это значит, что, чтобы аспартам нанес вред здоровью, человек весом 68 килограмм должен выпивать не менее 20 банок диетической колы ежедневно.

Но не все могут употреблять аспартам. Он категорически противопоказан больным фенилкетонурией. Десятилетиями малыши, рождающиеся с этим заболеванием, наблюдались в Онтарио, но врачам так и не удалось выявить причину этого симптома, мешающего организму человека усваивать фениланин – одну из аминокислот, входящих в состав аспартама.