Похудеть мечтает каждая девушка и даже бабушка. Оказалось, что достаточно выбрать рацион закуски перед сном и пищеварительная система сделает своё дело.

Попкорн, морковь, сыр, греческий йогурт и крекеры с хумусом – вошли в список ТОП-5 от диетолога Максима Коновалова. Он уверен, что достаточно выбрать один компонент и можно сбросить лишний вес. На 50 грамм попкорна приходится 140 ккал, этой пачки хватит, чтобы наесться с головой, а тритофан в составе поможет крепче спать и нормализовать пищеварение.

Это касается и сыра, что аминокислоты, витамин А и С играет ключевую роль в похудении. Гормон веса эстроген у женщин подавляется за счёт альфа-каротина. Этот компонент также нормализует сон.

Низкокалорийный греческий йогурт и крекеры с хумусом способны помочь сбросить до минус 2 кг за неделю. Это происходит за счёт выделения йода и кальция, которые помогают поджелудочному соку активнее вырабатываться в ночное время. Он уничтожает жиры и тогда «ленивое» похудение становится реальным. Коновалов отмечает, что в общей сложности рацион должен содержать не более 200 ккал на ночь, иначе высокая нагрузка на организм приведёт к ожирению и тяжести в животе, а не похудению.