✅ Здоровый сон в течении 6-8 часов в сутки необходим каждому человека для поддержания высокого уровня энергии, крепкого здоровья и прекрасного внешнего вида.

Как известно, недосып может негативно отразиться на состоянии сердца, а также привести к депрессии, недомоганию, ухудшению иммунитета и набору лишнего веса. Но, оказывается, что переизбыток сна тоже вреден для здоровья, о чем свидетельствуют новые исследования.

В ходе недавнего исследование выяснилось, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки на 11% более склонны к возникновению ишемической болезни сердца. При этом, результат людей, которые спят более 8 часов в сутки составил 33%. Из этого следует вывод, что оптимальное время сна для поддержания здоровья сердца составляет 6-8 часов часов.

Другое исследование показало, что переизбыток сна (более 10 часов в сутки) увеличивает риск сердечных заболеваний на 49% и риск инсульта на 56%.

Помните, что здоровый сон очень важен для вашего физического и психического здоровья, поэтому важно не пренебрегать и не злоупотреблять им.