Хотите знать, почему вы большую часть времени злитесь? Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин, почему это так, а также советы, что с этим делать.

1. Вы беспокоитесь или боитесь.

Многие люди полагают, что гнев может быть вызван только злостью. Однако гневливость может быть обусловлена страхом или беспокойством. Все, что может угрожать вашему спокойствию, эго или даже существованию, может вызвать у вас чувство ярости - и это совершенно нормально, по мнению экспертов.

То же самое может произойти, если безопасность или чувства кого-то, о ком вы заботитесь, находятся под угрозой. Проще говоря, забота о себе или о других может вызвать у вас чувство гнева.

Если ваше беспокойство связано с тем, что вы боитесь кого-то или чего-то, того, что может случится, а может и не случиться, посмотрите своим страхам в лицо. Как только вы это сделаете, вы будете не только чувствовать себя сильнее, но и станете меньше злиться.

2. У вас тревожное расстройство.

Быть напуганным время от времени - это одно, а бояться большую часть своей жизни - иногда без видимой причины - это совсем другое. Органы охраны психического здоровья подтверждают, что миллионы людей во всем мире в наши дни страдают от беспокойства, и это может быть вызвано многими различными причинами, включая стресс.

Психические и физические симптомы тревоги могут вызвать всевозможные эмоции - и гнев - только одна из них. С легкими и умеренными степенями тревоги можно справиться домашними средствами, такими как занятием йогой, принятием расслабляющей ванны, массажем всего тела, чтением романа в мягкой обложке и вдыханием эфирных масел.

К сожалению, беспокойство, которое мешает человеку вести приятную и продуктивную жизнь, обычно требует помощи психиатра.

3. Вас терзают травмирующие воспоминания.

Существует форма тревоги, которая может быть вызвана травмирующим прошлым - переживанием потери, серьезным диагнозом и другими стрессорами. Это называется ПТСР, что означает посттравматическое стрессовое расстройство.

Но то, что у вас было травмирующее событие в жизни некоторое время назад, не обязательно означает, что у вас ПТСР. Иногда сложные эмоции, включая гнев, появляются каждый раз, когда всплывают травмирующие воспоминания.

Даже если это не случай посттравматического стрессового расстройства, иногда для вас все же будет хорошей идеей нанести визит терапевту или психиатру, чтобы вы могли получить рекомендации о том, как преодолеть это травмирующее прошлое, не допуская разрушения настоящего.

4. Вы ощущаете бессилие.

Зная, что вы не можете контролировать кого-то или что-то, вы можете почувствовать себя беспомощным. Никто на самом деле не любит чувствовать себя беспомощным, потому что это причиняет боль, поэтому не исключено, что вы злитесь из-за своего бессилия.

Страдание от состояний, которые мешают вам вести привычную жизнь, может лишить вас силы. То же самое верно и в отношении токсичных отношений, от которых трудно отказаться из-за любви. Эти и многие другие примеры могут вызвать у вас чувство гнева, поскольку они лишают вас силы.

В некоторых случаях решением будет искреннее принятие. Иногда вам приходится принимать радикальное решение, которое навсегда изменит вашу жизнь. В любом случае, чувство беспомощности может быть устранено, и это может привести к значительному снижению гнева, который вы чувствуете.

Задумайтесь! Выяснение и устранение причин вашего гнева может помочь вам чувствовать себя гораздо лучше!