✅ Завышенная или заниженная самооценка может серьезно портить человеку жизнь.

❎ Как же адекватно оценивать себя и воспринимать любую конструктивную критику без ущерба чувству собственного достоинства?

Что такое самооценка и как она формируется

Самооценка – это внутреннее представление человека о самом себе. Психологи и психотерапевты уверены, что она формируется в течение всей нашей жизни, однако ее фундамент закладывается с самого детства.

В раннем возрасте самооценка ребенка формируется по мере того, как к нему относятся родители, ведь на первых этапах жизни человек подавляющую часть времени взаимодействует именно со своей семьей.

Если до прихода в детский сад или школу ребенка заслуженно хвалили и не принижали его способности и успехи, то в новой коммуникационной среде он будет чувствовать себя увереннее и станет менее уязвимым к возможной критике со стороны сверстников или учителей.

Любой человек не всегда может адекватно оценивать себя. Мы во многом опираемся на среду. Среда нам рассказывает, какие мы. Общаясь с одноклассниками, во дворе с ребятами или с кем-то в интернете, подростки узнают, какие они. Точно так же наша самооценка формируется в контакте со средой.

Какой бывает самооценка

Согласно одной из самых простых классификаций самооценки, она делится на четыре типа: адекватная и неадекватная, которая дополнительно разделяется на завышенную и заниженную.

Человек, который обладает адекватной самооценкой, знает свои силы, возможности и недостатки, относится к конструктивной критике как к позволяющему исправить свои ошибки руководству.

Что касается неадекватной самооценки, которая делится на завышенную и заниженную, психологи считают, что это стороны одной медали. Люди, обладающие или чрезмерно высоким самомнением, или уничижительно относящиеся к себе, просто по-разному смотрят на одну и ту же ситуацию.

Люди с завышенной самооценкой неспособны работать над собой, ведь они "и так идеальны". Любые сложные ситуации, с которыми они не могут справиться, становятся для них фрустрирующими. Сталкиваясь с трудностями, они отступают, виня кого-угодно, только не себя.

Завышенная самооценка может происходить родом из детства, когда родители перехваливают ребенка, из-за чего у него укореняется чувство постоянной правоты и иллюзорной сверх-особенности.

Основные маркеры и свидетельства заниженной самооценки – это отсутствие веры в себя, в свои собственные силы, когда человек живет с идеей, что у меня не получится. И заниженная самооценка часто делает нас малоактивными. Есть какая-то внутренняя убежденность, что все должно быть идеально, а если не идеально, то лучше вообще даже не пробовать.

Такой тип самооценки тоже может происходить родом из детства, когда родители не хвалят или принижают достоинства ребенка, а внимание на недостатках наоборот акцентируют.

Как быть неуязвимым к критике и иметь нормальную самооценку

В основном негативно на нашу самооценку влияет критика или фанатичное и постоянное сравнение себя с другими. Слушая критический комментарий в сторону себя или результатов своего труда, важно понимать, с каким намерением это делается.

Конструктивная критика со стороны необходима человеку и позволяет ему проделывать работу над своими ошибками, становясь лучше. В таком случае не имеет смысла принимать все на свой счет и допускать, чтобы критика негативно сказывалась на вашей самооценке.

Однако, если в вашу сторону высказывают негативные комментарии, лишенные всякого конструктивного зерна, которое поможет вам увидеть свои ошибки, и которые выставляют вас плохим человеком из-за ваших небольших промахов, стоит проигнорировать такую критику и не дать ей задеть вашу самооценку.

Поэтому важно самому адекватно оценивать свои достоинства, активно развивать и приумножать их, а также знать о том, что у вас есть свои недостатки — и это нормально.