❎ Сон влияет на наше здоровье... и его отсутствие – тоже, и не самым лучшим образом.

✅ Если некоторыми моментами еще можно пренебречь, то другие – слишком серьезны.

Сон не случайно играет одну из важнейших ролей в жизни человека. Если вы мало спите или не спите вообще – готовьтесь к серьезным проблемам со здоровьем.

Что может начаться с человеком, который пренебрегает сном

1️⃣ Истощение мозга

Мозг нуждается в отдыхе – он напряжен, пока человек бодрствует. Если мозг не отдыхает – человек становится раздражительным и неспособным к нормальной умственной деятельности.

2️⃣ Хроническая усталость

Знакомое многим "чувство помятости", при котором наступает апатия – та самая хроническая усталость, которая возникает при недосыпе.

3️⃣ Проблемы с лишним весом

Недостаток отдыха организм компенсирует гормональными выбросами, нарушая привычное течение обмена веществ в теле. Немудрено, что все "ночные жители" рано или поздно начинают испытывать проблемы с весом.

4️⃣ Стареющая кожа

Актуально для женщин. Кожа регенерирует во сне. Если мало спать – кожа будет стареть быстрее.

5️⃣ Ослабленный иммунитет

При значительном недосыпе сильно снижается иммунитет, а значит – повышен риск подхватить какую-нибудь заразу.