✅ Специалист по фитнесу и правильному питанию Дженни Шугар рассказала о проблеме, с которой сталкиваются многие люди – прыщи.

❎ У неё никогда не было угрей, покрывающих всё лицо, но вот с прыщами она боролась долгое время.

Даже уже в зрелом возрасте, когда прыщи, казалось, давно были позади, на коже вдруг вновь начали появляться высыпания. Это очень беспокоило Дженни: когда исчезали одни прыщи, на смену им приходили новые.

Всё это продолжалось вплоть до 30 лет. Она пользовалась различными средствами по уходу, но они не помогали. Она даже посетила дерматолога, чтобы очистить кожу перед днём свадьбы, но сильные лекарства от прыщей вызвали раздражение на коже и спровоцировали появление новых прыщей.

Когда у Дженни менялся гормональный фон (во время двух беременностей), ситуация немного улучшилась. Но затем прыщи возвратились. А ведь ей было уже 40 лет.

Как она избавилась от прыщей

В январе 2019 года Дженни пообещала себе в новогоднюю ночь отказаться от сахара на месяц. И тогда впервые её кожа обрела шелковистость и стала чистой от акне. Отказалась она от сахара не для кожи (она не знала, что это поможет), а для того, чтобы вылечить живот: в течение 6 месяцев он болел, но врач не мог понять, в чём дело.

Уже спустя 2 недели Дженни почувствовала себя лучше: исчезло вздутие живота и проблемы с пищеварением. И даже прыщи, которые у неё были с 12 лет, пропали.

Она продолжала смотреть на себя в зеркало, ожидая, что они всё-таки вернутся, но этого не произошло.

Действительно ли это помогает

Когда месяц закончился, Дженни постепенно начала есть сладости. Было очень трудно в течение 30 дней отказываться от мороженого, пирожных и шоколада. И вот спустя неделю включения сахара в её рацион она заметила ухудшение в состоянии своей кожи и здоровье желудка.

Она была одновременно счастлива и зла. Потому, что она нашла причину проблемной кожи. С другой стороны, она не могла поверить, что ей придётся отказаться от сладкого.

Как она с этим справляется

Дженни понимает, что она – обычный человек и полностью отказаться от вкусностей не может. Но она нашла способ есть то, что ей нравится, не вредя при этом желудку и коже.

Она начала печь бананы, делать десерты, которые не менее сладкие, чем белый сахар, шоколад она заменила на какао-порошок, который добавляет в те или иные блюда. Выбирая мороженое, она отдаёт предпочтение тому, которое состоит из замороженных фруктов.

Теперь Дженни по-другому относится к сладостям: она знает, как сильно (и долго) они вредили её здоровью. Конечно, ей немного жаль, что другие могут позволить себе съесть торт на празднике или пирожное в кафе.

Но тогда она напоминает себе, что нашла способ избавиться от прыщей, за что должна быть благодарна. Это не значит, что она никогда не употребляет сахар. Но она знает меру и напоминает себе, какие могут быть последствия, если она съест больше положенного.

Дженни советует и другим попробовать этот способ: если у вас проблемная кожа, а никакие средства не помогают, сократите количество потребляемого сахара.

Устройте эксперимент, проверьте. Вдруг сахар тоже был всё это время вашей проблемой.