Стрессоустойчивость зависит от того, как мы ведем себя в повседневной жизни. Чем чаще мы смеемся, тем легче нам преодолеть стрессовые ситуации. Как преодолеть стресс – читайте в материале.

Ученые из Базельского университета в Швейцарии изучили взаимосвязь между смехом, стрессовыми событиями и физическими и психологическими симптомами стресса (в частности, головной боли или беспокойства). И пришли к определенным выводам.

Смех – отличное оружие против стресса

Для того, чтобы преодолеть стресс интенсивность смеха значения не имеет, а вот частота улыбки и смеха – важна.

По данным ученых, люди в среднем смеются 18 раз в день – обычно во время общения с другими людьми. При этом женщины улыбаются в среднем чаще, чем мужчины.

Улыбка, благодаря уменьшению стресса и тревоги, способствует улучшению сна, что хорошо влияет на нервную систему! Улыбка даже улучшает кровообращение в организме!

Интересно, что в то время, когда человек улыбается, работает вплоть до 53 мышц, поэтому это также замечательная гимнастика.

Почему смеяться полезно?

Смех стимулирует многие органы человека

  • стимулирует работу сердца;
  • увеличивает потребление воздуха;
  • стимулирует работу сердца, легких и мышц;
  • увеличивает выработку эндорфинов.

Смех положительно влияет на иммунную систему

Позитивные мысли фактически выпускают нейропептиды, которые помогают бороться со стрессом, и потенциально более серьезными заболеваниями.

Смех уменьшает боль

Благодаря смеху организм вырабатывает собственные естественные обезболивающие.