✅ Люди жалуются изо дня в день, и это совершенно нормально, ведь не стоит держать чувства при себе. Раздражение нужно выпускать наружу так же, как и гнев. Несмотря на это, следует понимать, что жалобы не должны входить в привычку: они могут негативно отразиться на профессиональной деятельности, отношениях с друзьями и родными.


Очень часто мы путаем хронические жалобы с недовольством, но этого нельзя допускать. Хронические жалобы могут быть связаны с разочарованием, тревогой, недоверием и предательством.

То есть жалоба может быть признаком какого-то эмоционального потрясения. Как бы то ни было, от этой плохой привычки нужно избавиться. Вот способы, которые помогут вам сосредоточиться на позитивных вещах и перестать жаловаться:

Записывайте жалобы в дневнике

Обычно, люди озвучивают свои жалобы тем, кто находится рядом. Но вместо этого, когда вас что-то заденет, не говорите ничего. Запишите свою жалобу в дневнике. Таким образом вы не будете раздражать никого вокруг, но в то же время выплесните эмоции наружу.

Специалисты считают, что ведение дневника помогает проанализировать мысли и начать усовершенствоваться в личностном плане. Можете задавать себе наводящие вопросы вроде:

«Что на самом деле произошло?», «Что я чувствовал при этом?», «Учитывая случившееся, как мне двигаться дальше?».

Начните больше гулять

Если это возможно, отдалитесь от источника своего раздражения. Но даже если вы не можете это сделать сейчас, отправьтесь на прогулку позднее. Эксперты считают, что ходьба помогает снять стресс и напряжение, убрать негатив и проветрить голову. Вы уже по-другому будете смотреть на ситуацию, либо не так сильно о ней беспокоиться.

Заведите новых друзей

Если вы окружены людьми, которые так же, как и вы, любят жаловаться, будет трудно избавиться от этой привычки. Понаблюдайте за собой: возможно, вы начинаете жаловаться после общения с конкретным другом или коллегой. Если это так, стоит задуматься о том, чтобы проводить с этим человеком меньше времени.

Найдите источник проблемы

Возможно, вы жалуетесь на самые обыденные вещи и ситуации, но есть причина, почему это вошло у вас в привычку. Необходимо разобраться в себе и понять, что вас беспокоит больше всего. Покопайтесь глубже, опустите все мелкие жалобы и найдите источник проблемы. Когда вы найдёте его, вы сможете пересмотреть свои привычки и осознать, что жаловались из-за одной вещи.

Независимо от причины и источника жалобы, это – негативная и болезненная привычка, которая вредит и вам, и окружающим. Чтобы от неё избавиться, понадобится время, усилия и желание изменить жизнь к лучшему.