✅ Норма сердечных сокращений у мужчин составляет 60-80 ударов в минуту, а у женщин – больше на 5-10 ударов.

Правильно измерять пульс нужно уметь, чтобы контролировать свое здоровье. Вопрос в том – как делать это правильно.

Кардиолог Ольга Савонина рассказала, как измерить пульс за 15 секунд: частоту пульса надо умножить на 4.

Важно: при неправильном ритме (то есть если пульсовые волны идут не через одинаковые промежутки времени) пульс измеряют в течение одной минуты.

Как правильно измерять пульс на руке

  1. Руку ставят ладонью вверх.
  2. Другой рукой обхватывают кисть так, чтобы на лучевой артерии у основания большого пальца лежали три пальца.
  3. Прижимают лучевую артерию и считают количество ударов.

Наглядно, как измерять пульс, показано на фото

Норма сердечных сокращений у мужчин составляет 60-80 ударов в минуту, а у женщин – больше на 5-10 ударов.

Учтите, что у здорового взрослого человека:

  • пульс учащается на 4-6 ударов в положении сидя и максимально замедляется в положении лежа;
  • в положении стоя учащается еще на 10-14 ударов.

Максимальная частота сердечных сокращений фиксируется в период с 8 до 12 часов утра, а уже к 14:00 пульс начинает постепенно замедляться. Затем, с 15:00, он снова учащается, своего пика достигая к 18-20 часам.

Во время сна пульс человека медленный.