Чтобы быть здоровым нужно всегда очищать организм от накопившихся токсинов. В человеческом теле есть специальные системы, железы и органы, основная функция которых заключается в выведении токсинов. Однако эти органы со временем могут закупориться, что приводит к нарушению их функций.

Лимфатическая система играет главную роль в организме, так как очищает организм и помогает поддерживать здоровье. Лимфатическая система состоит из лимфатических желез и узлов, вилочковой железы, миндалин и селезенки. Лимфа выполняет следующие функции:

    Выводит и поглощает жирные кислоты из пищеварительного тракта.Выводит межклеточную жидкость, которая находится в тканях.Транспортирует лейкоциты и лимфоузлы.Переносит вспомогательные клетки(антиген-презентирующие клетки) в лимфатические узлы, стимулируя иммунную реакцию.

Тем не менее, нехватка питательных веществ от употребления переработанных продуктов, а также отсутствие физической активности могут привести к ухудшению функции лимфатической системы.

Следующие симптомы означают, что вашу лимфу необходимо очистить:

- Частые головные боли - Заболевания кожи - Необъяснимые травмы - Расстройства пищеварения - Хроническая усталость - Артрит - Лишний вес - Инфекция пазух

10 самых эффективных способов, которые помогут очистить лимфатическую систему:

1. Альтернативные методы лечения

Самый простой способ выведения токсинов из лимфатической системы – это лимфодренажный массаж. Этот массаж поможет полностью вывести лишнюю жидкость, токсины и жиры из клеток. Кроме того, он также стимулирует циркуляцию в лимфатической системе.

Иглоукалывание является другим эффективным вариантом для устранения токсинов. Инфракрасная сауна также поможет улучшить функцию лимфатической системы. Пока вы находитесь в сауне, вы сильно потеете, что помогает вашему организму избавиться от токсинов.

2. Массаж сухой щеткой

Вы можете массировать кожу с помощью щетки с натуральной щетиной. Массируйте тело этой щеткой круговыми движениями в течение 10 минут, а затем примите душ. Рекомендуется принимать контрастный душ, чтобы достичь лучшего результата.

3. Прекратите носить обтягивающую одежду

Не носите обтягивающую одежду, так как она нарушает лимфатическую циркуляцию. Кроме того, она может вызвать накопление токсинов в организме.

4. Употребляйте продукты, которые полезны для лимфы

Для того, чтобы улучшить функцию лимфатической системы, употребляйте продукты, богатые питательными веществами.

Вот список некоторых продуктов, которые способствуют очищению лимфатической системы:

- Клюква - Чиа - Миндаль - Чеснок - Авокадо - Льняное семя - Зеленые листовые овощи - Фрукты с низким содержанием сахара - Грецкий орех - Бразильский орех

5. Травы, которые могут улучшить циркуляцию лимфы

Вы можете приготовить чай из этих трав, которые также полезны для лимфатической системы:

- Желтокорень - Астрагал - Петрушка - Эхинацея - Лаконос - Кинза - Корень дикого индиго

6. Физическая активность

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения, чтобы предотвратить загрязнение лимфы. Начните с простых упражнений, затем медленно усложняйте их.Лучшее упражнение для увеличения лимфы – это прыжки на батуте.

7. Контрастный душ

Контрастный душ поможет вам очистить лимфатическую систему. Это связано с тем, что горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная сужает их. Однако этот метод не рекомендуется беременным женщинам, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

8. Пейте только чистую воду

Предполагается, что количество воды, которую вы пьете ежедневно, должно составлять половину вашего веса, например, 160 фунтов равны 80 унциям воды. Некоторые специалисты советуют также пить лимонную воду.

9. Дышите глубоко

В нашем организме в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови. Однако у лимфатической системы нет специального органа, “насоса”, который поможет вывести жидкость. Именно поэтому необходимо глубоко дышать, чтобы вывести токсины через печень.

10. Избегайте продуктов, которые забивают лимфатическую систему

Вот список этих продуктов:

- Искусственные подсластители - Соевый соус - молочные продукты - Переработанные продукты - Сахар - соль - мясо