✅ Медики не первый год твердят о вреде кофе для организма.

❎ В частности, он может стать причиной рака груди и толстой кишки, диабета II типа и болезни Паркинсона.

Тем не менее, есть способы сделать кофе гораздо полезнее для организма.

Для этого диетологи советуют:

  • выпить стакан простой воды перед употреблением кофе – чтобы уменьшить обезвоживание и вред от мочегонного эффекта напитка;
  • не использовать сахарозаменители – вообще;
  • сахара класть тоже поменьше – не больше ложки в одну порцию;
  • выбирать правильное молоко: если добавляете растительное молоко или коровье, но оно должно быть только органическим;
  • добавить специй – корицу, имбирь, мускатный орех или гвоздику. Они хорошо влияют на организм, а также улучшают вкус напитка и облегчают отказ от сахара;
  • не пить за 6 часов до сна – иначе рискуете проснуться на следующий день с плохим самочувствием.