✅ Мы узнали, как популярная "хуторянка" держит себя в форме.

Певица выглядит прекрасно и находится в отличной форме в свои 72 года. В чем секрет стройности и какая чудо-диета помогает Софии Михайловне «держать марку»?

Главное правило, которого придерживается популярная певица – это не кушать после 18:00. Хотя с гастрольным графиком и сложно следовать этому правилу, но она старается.

В рационе Ротару присутствует пища растительного происхождения. Если она набирает немного вес, то устраивает себе разгрузочные дни на одном из каких- то продуктов, чаще всего – это рис.

Строгих диет София Михайловна не одобряет и считает, что это издевательство над собственным организмом.

Еще один секрет красоты Ротару – это талая вода. Считается, что такая вода нормализует обмен веществ, способствует очищению организма и улучшает состояние кожи.

Спорт в жизни певицы тоже присутствует. В молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, а сейчас предпочитает пробежки, танцы и занятие в своем спортзале.

Немаловажную роль играет сон. Из-за гастролей у Ротару часто есть недосыпание, она все же старается соблюдать правильный режим сна. Если же ее мучает бессонница, звезда включает классическую музыку.

Все же существует диета, которую София Михайловна придерживается , если ей очень срочно нужно скинуть несколько кг:

  • Первые три дня кушать нужно кашу из бурого риса, сваренную на воде и пить травяной чай.
  • Потом три дня кушать салаты и пить овощные соки.
  • Последние три дня посвящены фруктам. Разрешаются даже бананы и виноград, но только в разумных пределах. Пить можно воду, соки и чаи без сахара.