✅ Если вы живете в хроническом состоянии подавления или устали от жизни, то вам срочно нужны изменения. Как снизить уровень стресса с помощью трех простых шагов.

Далее вы узнаете, как наладить свою жизнь.

1. Оцените свое текущее состояние в каждом из семи ключевых показателей

Трудно понять, куда вы идете, если не знаете, где находитесь в данный момент. Оценка вашей нынешней ситуации может помочь структурировать жизнь и сосредоточиться на действиях, которые помогут двигаться вперед.

Семь ключевых сфер:

  • семья;
  • друзья;
  • финансы;
  • спорт;
  • карьера;
  • религия;
  • развлечения.

Будьте честными, чтобы понять, что нужно исправить и как побороть дисбаланс. Так вы получите точное представление о своей жизни.

2. Ставьте перед собой цели

Не стремитесь ставить много целей – это рассеивает внимание и энергию. Лучше выберите несколько направлений и работайте над ними. Убедитесь, что ваши цели составлены в формате SMART (конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные во времени). Запишите все свои желания в блокнот и перечитывайте их каждое утро и вечер.

3. Составьте план

Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага. И это правильное утверждение. Четкое определение шагов создает ощущение успеха, что очень важно для достижения целей и создания гармоничной жизни. Каждый вечер записывайте три конкретных шага, которые вам нужно выполнить на следующий день. Также заведите блокнот и отмечайте в нем то за что вы благодарны – это помогает ценить то, что вы имеете.