✅ Мозг не меньше наших мышц нуждается в тренировках, чтобы развивать память, внимание и мышление.

Когда мы изучаем что-то новое, в мозге укрепляются и образуются нейронные связи, а чем их больше – тем лучше состояние мозга. Мозг необходимо развивать в любом возрасте, постоянно.

Тренировка мозга

Тренировать мозг можно разными способами. Можно играть в шахматы, разгадывать кроссворды, изучать языки или делать специальные упражнения.

Подготовка к тренировкам

Перед началом серьезных тренировок необходимо пройти специальные тесты, чтобы определить сильные и слабые стороны, на основании которых составляется индивидуальная программа. Например, память функционирует отлично, а внимание – не очень развито, значит именно для внимания подбираются упражнения.

Упражнения

Сначала упражнения кажутся простыми: подсчитать квадраты, указать направление. Далее задания постепенно усложняются.

Существуют специальные платформы с тренажерами и упражнениями. Например, платформа «Викиум» предлагает 52 тренажёра, 12 из них доступны бесплатно.

В рамках упражнений обязательно включены тренировки для расслабления глазных мышц.

Развитие навыков

Можно развивать не только общее состояние, но и отдельные навыки: эмоциональный интеллект, скорочтение, для которых существуют специальные курсы.

Скорочтение важно для тех, кто имеет дело с большими объемами информации. С развитием этого навыка приходить не только умение быстрее читать, но и качественнее понимать смысл, получать удовольствие.

Развитие эмоционального интеллекта важно для тех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и эмоциях других людей, находить максимальную пользу от общения.

В обучение включены несколько этапов: изучение базовых эмоций, обучение чтению по лицам, изучение механизмов проявления чувств.

Регулярные тренировки помогут развить когнитивные способности и держать мозг в тонусе. Первые результаты не заставят себя долго ждать.