✅ Прекрасные альтернативы для тех, кто мечтает сбросить лишний вес, но терпеть не может физические нагрузки.

1️⃣ Готовка

Да-да! Сложно поверить, но во время получасового приготовления пищи можно сжечь около 100 килокалорий. Как это сделать?

Попробуй интервально переносить вес с одной ноги на другую, стоя за плитой или нарезая овощи для салата. И не забывай ритмично напрягать и расслаблять мышцы живота.

2️⃣ Шопинг

Если ты любишь часами ходить по торговым центрам, выбирая и примеряя одежду, с твоим весом точно будет все в порядке.

Запомни главное: 40-минутный шопинг поможет тебе сжечь до 200 килокалорий. Это же отличный способ совместить приятное с полезным!

3️⃣ Чтение

Ученые давно доказали, что если человек читает на протяжении часа, он сжигает около 100-150 килокалорий.

Только представь! Чтобы скинуть пару-тройку лишних килограмм, достаточно лишь взяться за любимую книгу.