Узкая талия – один из признаков молодости и женской красоты.

Чтобы ее заполучить, нужно работать над своим телом и привычками не покладая рук.

Конечно, можно принять свою фигуру, списав всё на возраст или генетическую предрасположенность. Но я уверена, что те, кто читают статью, готовы что-то менять. Поэтому я вам с радостью помогу, дав несколько советов, которые уже помогли моим клиентам.

Как сделать талию узкой

  1. Какие нужно делать упражнения?
    Чтобы уменьшить талию недостаточно одного упражнения. Нужен целый комплекс. Он должен состоять из трех-четырех упражнений. Но вы должны понимать, что тут нужно запастись терпением и выполнять их на постоянной основе. Нельзя точно сказать, когда будет виден результат, так как всё зависит от того объема талии, который у вас сейчас.

    Самыми эффективными упражнениями являются поднятие корпуса, ног, а также скручивания. Я рекомендую упражнения «Книжка», «Ножницы» и «Русские скручивания».

  2. Как часто нужно тренироваться?
    Тут главное – правильно выбрать стиль занятий. Либо вы качаете пресс ежедневно по 5–7 минут (подбираете несколько упражнений), либо раз в неделю, но это должна быть полноценная тренировка.

  3. Можно ли крутить обруч?
    Некоторые фитнес-тренеры заявляют, что обруч помогает в краткие сроки уменьшить талию. Я не могу сказать, что это упражнение со снарядом эффективно. А если еще и делать его неправильно, то оно может навредить. Если вам нравится, можете использовать обруч, но я лично не вижу в нём необходимости.

  4. Помогает ли корсет для занятий фитнесом уменьшить талию?
    Если вы увидели в рекламе корсет для занятий фитнесом и уже подумываете его приобрести, не делайте этого. Он сжимает тело, не дает возможности правильно дышать, а от этого зависит качество тренировки.

  5. Можно ли с помощью массажа уменьшить талию?
    Массаж и косметические процедуры не изменят кардинально ваше тело, но будут отличными помощниками в похудении. Они могут быть хорошим дополнением к тренировкам и питанию.

  6. Как правильно питаться?
    Правильное питание должно войти в привычку. Ешьте здоровую пищу, которая не содержит добавок, вызывающих привыкание и ожирение. Чтобы иметь тонкую талию, откажитесь от пищевого мусора, забивающего ваш кишечник!

Выполняя регулярно упражнения и ограничивая себя в поедании вредной пищи, вы скоро станете обладательницей тонкой талии!