✅ Американские военные плохого не посоветуют!

❎ Этот способ позволяет уснуть даже в условиях сильной тревоги!

Британские СМИ раскрыли секретную военную методику, позволяющую засыпать всего за две минуты.

Эта методика активно использовалась американской армией и была разработана с целью дать возможность военным засыпать быстрее и уберечь их от ошибок, вызванных переутомлением.

Кроме того, этот метод позволяет заснуть даже в условиях сильной тревоги или в неспокойной обстановке, такой, например, как поле боя.

По данным экспертов, после шести недель практики около 96% людей, использующих этот метод, засыпают в течение двух минут.

Как заснуть за две минуты

  1. Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
  2. Опустите плечи так низко, как только это возможно, а затем – опустите верхнюю и нижнюю часть руки. Сначала с одной стороны тела, затем – с другой.
  3. Сделайте выдох и расслабьте грудную клетку, а затем – ноги. Начинайте расслабление с бедер и следуйте вниз.
  4. После расслабления тела приступите к полному очищению разума от посторонних мыслей.

Далее нужно представить образ:

  • как вы лежите в лодочке на спокойном тихом озере с голубым небом над вами;
  • как вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате;
  • также можно не представлять воображаемые картины, а непрерывно повторять «не думай, не думай, не думай».