✅ Американские военные плохого не посоветуют!
❎ Этот способ позволяет уснуть даже в условиях сильной тревоги!
Британские СМИ раскрыли секретную военную методику, позволяющую засыпать всего за две минуты.
Эта методика активно использовалась американской армией и была разработана с целью дать возможность военным засыпать быстрее и уберечь их от ошибок, вызванных переутомлением.
Кроме того, этот метод позволяет заснуть даже в условиях сильной тревоги или в неспокойной обстановке, такой, например, как поле боя.
По данным экспертов, после шести недель практики около 96% людей, использующих этот метод, засыпают в течение двух минут.
Как заснуть за две минуты
- Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
- Опустите плечи так низко, как только это возможно, а затем – опустите верхнюю и нижнюю часть руки. Сначала с одной стороны тела, затем – с другой.
- Сделайте выдох и расслабьте грудную клетку, а затем – ноги. Начинайте расслабление с бедер и следуйте вниз.
- После расслабления тела приступите к полному очищению разума от посторонних мыслей.
Далее нужно представить образ:
- как вы лежите в лодочке на спокойном тихом озере с голубым небом над вами;
- как вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате;
- также можно не представлять воображаемые картины, а непрерывно повторять «не думай, не думай, не думай».
Наши Партнеры
Волковысский военно-исторический музей им. П.И. Багратиона
Волковыск в старых фотографиях - коллекция старых фотографий города
baranovichi24.by - сайт города Барановичи: новости, расписание, погода
Волковысский городской Дом культуры
Блог отца Александра — Заметки о церковной и духовной жизни