✅ Мы расскажем, как успокоить нервы в домашних условиях быстро и без использования медикаментов.

Вопрос о том, как быстро успокоить нервы является очень актуальным в наше время. Стрессы и переживания – неотъемлемая составляющая современной жизни.

Как избавиться от стресса быстро и эффективно

1. Избавляемся от излишнего напряжения

Резко сожми на выдохе мышцы рук и ног, и точно также резко расслабь на выдохе. Повтори процедуру несколько раз, чтобы закрепить эффект.

2. Дышим

Попробуй на минуту сосредоточится только на вдохах и выдохах. Такое упражнение поможет быстро взять себя в руки. Дыши медленно и глубоко.

3. Фиксируем взгляд

В течении минуты-другой смотри на себя в зеркало, затем смочи руки в прохладной воде и проведи ими вдоль лба, по щекам и шее.

4. Пьем воду

Чтобы успокоить нервы за 1 минуту, попробуй медленными глотками выпить стакан теплой воды с медом или сахаром. Как показывает практика, это помогает.

5. Массаж пальцев

Успокоить нервы быстро также поможет массаж пальцев. Если поочередно нажимать на подушечки на обеих руках, то можно довольно быстро отвлечься и почувствовать долгожданное успокоение.