✅ Шум от гаджетов в наше время становится неизбежным, особенно в городских районах. И хотя люди часто воспринимают повышенный шум всего лишь как часть быстро развивающихся технологий, эксперты начинают осознавать реальную угрозу, которую может представлять современная жизнь для нашего слуха.

Как защитить себя от постоянного воздействия шума

1. Сделайте звук тише

Если вы используете наушники в течение значительной части своего дня, то можете подвергнуть себя риску потери слуха. Многие телефоны могут легко доставлять 100 децибел звука при самом высоком уровне громкости, что слишком громко, чтобы считаться здоровым.

Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что более одного миллиарда молодых людей рискуют потерять слух от злоупотребления персональными наушниками. Чтобы защитить себя от возможного повреждения слуха, ограничьте использование наушников до 90 минут в день и ставьте низкий уровень громкости.

2. Используйте шумоподавляющие наушники

Не все виды шума контролируются напрямую одним нажатием кнопки. В оживленных городских районах люди подвергаются громким звукам почти постоянно. Строительные площадки, дороги и аэропорты могут повредить человеческий слух так же, как громкая музыка, но люди в основном не обращают на это внимания.

Тем не менее, воздействие нежелательного шума растет, и это несет угрозу для вашего слуха. Чтобы защититься, носите шумоподавляющие наушники, которые помогут сделать окружающую обстановку более комфортной.

3. Следите за симптомами потери слуха

Потеря слуха является все более распространенной проблемой в нашем шумном мире и может существенно повлиять на качество жизни. При этом многие люди не обращаются к врачам сразу же, а выжидают довольно длительное время.

Чтобы сохранить слух, рекомендуется связываться со своим врачом при первых признаках проблемы. Если вы слышите звон в ушах, изо всех сил пытаетесь понять разговоры или все чаще поднимаете громкость на телевизоре, возможно, пора проверить слух.

4. Отдохните от шума

Избегать громкого шума – лучший способ защитить себя от потери слуха. Избавление от чрезмерных звуков хотя бы на несколько часов даст вашим ушам возможность отдохнуть. Это может предполагать отказ от посещения концертов, выход в тихую комнату или посещение естественной зоны, не затронутой шумовым загрязнением.

Громкое звуковое воздействие, к сожалению, слишком распространено в современном обществе. Принимая меры для защиты вашего слуха и устранения шума, когда это возможно, вы сможете обезопасить себя от потери слуха.