Стресс может сильно повредить как психическому, так и физическому здоровью. Поэтому очень важно найти способы противодействия. Вы можете быть удивлены, но в повседневной жизни есть рутинные вещи, которые прекрасно справляются со стрессом. 

3 занятия помогут справиться со стрессом

Мытье посуды

Да, это звучит немного странно, ведь многих буквально выводит из себя огромная гора грязных тарелок, вилок и чашек в раковине. Но исследования показали, что более "сознательный" подход к мытью посуды может помочь уменьшить стресс.

Оказывается, что вдумчивое выполнение этого рутинного занятия благоприятно влияет на человека. Приятный запах моющего средства, мягкая пена, теплая вода и скрип чистых тарелок – все это уменьшает тревожность, сокращает уровень стресса и существенно снижает риск возникновения депрессии.

Уборка и обустройство дома

Исследования показывают, что хаос в доме вызывает стресс у большинства женщин. Кроме того, беспорядок негативно влияет и на отношения в супружеских парах. Результаты проведенных исследований показывают, что женщины в грязном доме имеют более высокий уровень гормона стресса – кортизола. Поэтому уборка и обустройство квартиры может стать отличным способом повысить настроение.

Петь так, чтобы другие могли слышать

Проведенные исследования показали, что пение в хоре снижает сердечный ритм, нормализует артериальное давление и контролирует уровень кортизола. К тому же, вокал является отличным способом дать волю чувствам и справиться со стрессом.

Даже если у вас нет выдающихся вокальных данных, вы можете петь дома, даже когда рядом находятся ваши близкие. Это прекрасно поднимет настроение не только вам, но и окружающим. Не стесняйтесь, это поможет избавиться от стресса!