Из всех людей, который страдают ночной проблемой, всего 10 % обращаются за помощью к специалисту. Большинство людей недооценивает опасность такого явления, как апное. Врач Роман Бузунов рассказал, чем опасна проблема, какие факторы вызывают храп и как с ним бороться.

По факту храп является задержкой дыхания из-за нарушения путей поступления воздуха через гортань в лёгкие. Это приводит к понижению тонуса мышц в верхних дыхательных путях, человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд. Первыми признаками храпа являются усталость, мигрень и сухость во рту. Впоследствии это приводит к понижению иммунитета, раздражительности и депрессии. Если проблема не будет решаться, то в процессе продолжительного храпа в несколько раз увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач раскрыл несколько лайфхаков для тех, кто любит ночью «порычать», после которых храпа не будет никогда. В целях предотвращения серьёзных заболеваний, при сильном и продолжительном храпе лучше всего обратиться в врачу. Если эта проблема начала недавно беспокоить, тогда можно обойтись обычными упражнениями для нёба и гланд, которые сделают их эластичными. Избавиться от храпа поможет отказ от вредных привычек, вроде употребления алкоголя или курения, так как эти вещества разрушают структуру миндалин, что влечёт за собой сопутствующий феномен.

Часто причиной храпа становится лишний вес. Также важно спать на боку, а не на спине. В таком положении голова запрокидывается и кислород не может нормально поступать в лёгкие. Важно обратить внимание на лекарства, так как они могут вызывать такой побочный эффект. В таком случае следует обязательно сказать об этом своему лечащему врачу, чтобы решить проблему.