Головными болями страдают около 70% взрослого населения планеты и, потому препараты от мигрени являются едва ли не самыми популярными лекарствами в мире. Тем не менее, специалисты считают их вредными и уверяют, что бороться с болью можно с помощью простых манипуляций, не прибегая к «химии». Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.

Причин возникновения головной боли может быть множество – от погоды до переутомления, но специалисты считают, что в большинстве случаев виновато перенапряжение и нарушенная циркуляция крови.

«В случае тяжелых и постоянных мигреней отказываться от медикаментозного лечения, прописанного врачом, конечно же, не стоит. Но глотать таблетки и сидеть при этом сложа руки тоже не стоит, ведь любой препарат рано или поздно вызывает привыкание и вскоре прописанной дозировки может стать недостаточно для снятия болевых ощущений. Потому очень важно наладить свой график жизни, вовремя ложиться спать, правильно питаться и постараться снизить уровень стресса. Конечно, полностью оградиться от раздражающих факторов и проблем не получится, но изменить свое отношение к проблемам и меньше переживать или злиться из-за пустяков под силу научиться каждому.

Как свидетельствуют мировые исследования, самый обычный массаж при регулярном его проведении (хотя бы дважды в неделю) может существенно снизить интенсивность головной боли и ее частоту» - говорит врач.

Специалист уверяет, что массаж головы – это очень приятно и делать его можно даже самостоятельно. Самый простой метод - плавными круговыми движениями продвигаясь от затылка ко лбу массировать голову в течение 10-15 минут.

Нередко от болей можно избавиться с помощью простых физкультурных упражнений с элементами растяжки. Все дело в том, что нередко мигрени возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны, чтобы избавиться от этой проблемы нужно как следует «размять» мышцы, причем начинать нужно именно с шеи, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и делая головой круговые движения.