Сейчас все больше говорят о пользе такого продукта, как отруби. На их основе даже разработана специальная диета.

Но можно ли действительно похудеть, употребляя отруби? Не являются ли они вредными для организма человека?

Отруби - это, в первую очередь, клетчатка. Это обстоятельство позволило им стать одним из продуктов диетического питания. Как известно, клетчатка нужна для того, чтобы кишечник работал лучше.

Также она «впитывает» вредные вещества и выводит их из организма человека, а еще уменьшает холестериновый уровень в крови. Отруби богаты витамином Е - ценнейшим антиоксидантом, влияющим на молодость и красоту.

Как похудеть с помощью отрубей?

Просто употребляйте их в пищу, как самостоятельное блюдо. Можно добавлять отруби в йогурт или кефир. Обязательно нужно запивать отруби водой, в противном случае, можно получить запор.

Чем вредны отруби? Их нельзя применять долгое время: они высасывают из организма полезные минералы и могут спровоцировать различные заболевания. Не стоит принимать отруби людям, которые страдают болезнями пищеварительной системы (гастрит, колит, язва желудка).

Главное правило: не надеяться на быстрый эффект. Если чувствуете, что самочувствие после приема отрубей ухудшается, сделайте перерыв на несколько дней, потом снова начните принимать отруби. Чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой, рекомендуется обратиться к специалистам, которые помогут вам сохранить красоту и молодость.

Важна также сбалансированность диеты. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, совсем необязательно истязать свой организм. В своих экспериментах с диетами одни стараются исключить из дневного рациона углеводы, другие - жиры, третьи - и то, и другое. Подобные эксперименты могут привести к образованию дисбаланса в вашем организме, что чревато многими отрицательными последствиями.

Подкожная жировая клетчатка женщин содержит третью часть половых гормонов – эстрогенов, и гормоны, способствующие разглаживанию морщин, укрепляющие сердечнососудистую систему. Исключив из рациона жирную пищу, вы истощаете запасы этих веществ в организме, что может весьма отрицательно сказаться на здоровье, внешнем виде и привести к преждевременному старению.