Отсутствие воды может негативно отразиться на состоянии вашего организма. Употребляйте не меньше 1,5 литра воды в сутки.

Каждый знает, что без воды можно прожить не больше 3-4 суток. Существуют много признаков по которым можно определить дисбаланс жидкости, однако мы остановимся на десяти.

Сухость во рту

Неприятная сухость может быть вызвана употреблением некоторых лекарственных средств. В таком, случае поставьте на видное место стакан воды.

Сухая кожа

Сухость кожного покрова может быть признаком недостатка определенного витамина. Уточнить это вы сможете у врача. Если все будет в порядке, поменяйте свой увлажняющий крем и пейте достаточно воды.

Головная боль

Тяжелая головная боль тоже может свидетельствовать о большом обезвоживании. Сделайте себе теплую воду и добавьте мед с лимоном.

Боль в суставах

Если вас беспокоят суставы, то вода не сможет совсем вылечить от этого недуга. Однако, она послужит для уменьшения болезненных ощущений. Ведь это "смазка" суставов.

Уменьшение мышечной массы

Занятия спортом требуют усиленного потребления жидкости. Окажет помощь при тяжелых физических нагрузок.

Головокружение

Существует много заболеваний с таким признаком. Надо знать, что прием снотворного может оказать побочный эффект.

Голод

Если вас мучает сильное желание поесть, возможно ваш организм нуждается в воде. Удостовериться в этом вам поможет легкий перекус.

Набор веса

Находясь на диете позаботься о том, чтобы иметь воду перед глазами. Вода не калорийна, наоборот, улучшит самочувствие.

Сонливость

Таким образом организм реагирует на нехватку воды. Выпейте небольшое количество, чтобы проснуться.

Проблемы с пищеварением

Отсутствие воды в организме может вызвать изжогу и другие неприятные последствия.